diet mayo testimoni Pola makan harus individual dengan gaya hidup tertentu agar efektif. Tidak ada diet standar satu ukuran cocok untuk semua,. Bahkan, kebutuhan diet Anda akan berubah sepanjang hidup Anda. Anda membutuhkan hal-hal yang berbeda pada waktu yang berbeda, dan Anda harus selalu memperhatikan apa yang terjadi dengan tubuh Anda dan mengatur pola makan yang sesuai.
Tujuh Aturan Diet
1 Cobalah untuk memiliki lebih banyak buah dalam diet Anda daripada sayuran.
2 Menghindari atau mengurangi asupan kolesterol dan lemak jenuh.
3 Perhatikan asupan garam dan permen.
4.Jika Anda minum, moderat dan jangan minum terlalu banyak.
5. Pikirkan tentang ukuran porsi makanan dan pastikan makanan tidak terlalu besar.
6 Mengawasi kalori Anda.
7 Pastikan untuk mendapatkan beberapa jenis latihan fisik sehari-hari.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar