benefits of coconut oil for hair livestrong Usando o óleo de coco é uma ótima maneira natural para fazer o seu cabelo e pele macia, radiante e saudável . Porque o óleo de coco é tão rico em nutrientes , é inicializável para estimular os folículos pilosos e contribuir para a saúde geral do couro cabeludo.
Por que o óleo de coco é melhor do que o soro do cabelo? Usando o óleo de coco para o crescimento do cabelo é apenas uma maneira este óleo rico em nutrientes podem se beneficiar de cabelo. Não só ele vai deixar o cabelo brilhante e brilhante, mas vai aumentar a saúde do seu couro cabeludo. Vamos dar uma olhada neste óleo natural multitarefa incrível ver como ele pode trabalhar para você.
O óleo de coco é excelente para aumentar a força do aumento do cabelo e vitalidade, e, portanto, é aparência de ser extremidades e danos brilhantes e livres ou tala . As propriedades hidratantes do óleo de coco para ajudar a manter o eixo do cabelo forte, portanto diminuindo as chances de quebra e danos assim o cabelo pode crescer mais
Tratamentos de coco óleo de cabelo
Condição profunda
Mergulhe o seu cabelo no óleo de coco por uma hora, em seguida, shampoo para fora.
Luta Frizz
Coloque uma pequena quantidade de óleo de coco em suas mãos, em seguida, esfregue juntos até quente. Levemente alisar aways voar .
xampu
De leite 1 /4 de xícara de coco , 1/ 3 de xícara de sabão líquido Castela , 1 colher de chá de amêndoas ou óleo de oliva, de 10 a 20 gotas de óleo essencial .
Acalme seu couro cabeludo
Esfregue uma pequena quantidade de óleo de coco em seu couro cabeludo para combater flocos ou irritação.
Um monte de novas marcas aparecendo. Tenho certeza de que , no futuro , o óleo de coco é só ir a tornar-se mais popular. Particularmente na cozinha para que é gorduras boas benefits of coconut oil health.
Kamis, 29 Mei 2014
Rabu, 28 Mei 2014
cara mengecilkan perut yg buncit untuk wanita
cara mengecilkan perut yg buncit untuk wanita Женщины, которые имеют живота жир , конечно, хотим , чтобы жир стек menyinkirkan грустит , потому что , если он больше не может носить брюки , рубашки или платья любимые . На самом деле, не только женщины , но и мужчины также , безусловно, чувствуют то же самое . Разница в том, что женщина синонимом модный внешний вид , так что если есть изменения в желудке она может повлиять на производительность.
Классические проблемы у женщин ленивы , чтобы тренироваться , чтобы больше жира накапливается из-за недостатка физической активности. С большим количеством физической активности калорий в организме также сжечь , что жир на животе также может быть снижена.
Не избегать употребления часов
Некоторые женщины могут думать быстрее , чтобы избежать внесения желудка меньше пищи , но на самом деле это действительно может сделать день из голода . Таким образом сделает вас хотят потреблять много пищи . Но избежать этого , ешьте часто, но небольшими порциями.
Избегайте становится вегетарианцем
Мясо, яйца и молоко является источником высоким содержанием белка , что имеет важное значение для обмена веществ в организме . Потому что обмен веществ в организме может помочь уменьшить жира в организме . Если обмен веществ в организме подавляется , то сложить все больше и больше жира .
Не делайте сидеть взлеты предыдущие
cara mengecilkan perut dengan bahan alami Сидеть окна очень хороши для тонирования и формирования мышц живота , но не сжигать жир. Не важно, сколько сидеть взлеты вы делаете 60-100 приседаний каждый день не будет делать много изменений в раздутой желудка . Если делать кардио упражнения, такие как бег 30 минут каждый день или на велосипеде , чтобы сжигать жир в области живота .
С диеты и физических упражнений регулярно, то жир на животе подорвет по крупицам. Держите калории, которые вы сжигаете больше, чем вы потребляете , так что вы можете тонкий веса идеал. Удачи !
Классические проблемы у женщин ленивы , чтобы тренироваться , чтобы больше жира накапливается из-за недостатка физической активности. С большим количеством физической активности калорий в организме также сжечь , что жир на животе также может быть снижена.
Не избегать употребления часов
Некоторые женщины могут думать быстрее , чтобы избежать внесения желудка меньше пищи , но на самом деле это действительно может сделать день из голода . Таким образом сделает вас хотят потреблять много пищи . Но избежать этого , ешьте часто, но небольшими порциями.
Избегайте становится вегетарианцем
Мясо, яйца и молоко является источником высоким содержанием белка , что имеет важное значение для обмена веществ в организме . Потому что обмен веществ в организме может помочь уменьшить жира в организме . Если обмен веществ в организме подавляется , то сложить все больше и больше жира .
Не делайте сидеть взлеты предыдущие
cara mengecilkan perut dengan bahan alami Сидеть окна очень хороши для тонирования и формирования мышц живота , но не сжигать жир. Не важно, сколько сидеть взлеты вы делаете 60-100 приседаний каждый день не будет делать много изменений в раздутой желудка . Если делать кардио упражнения, такие как бег 30 минут каждый день или на велосипеде , чтобы сжигать жир в области живота .
С диеты и физических упражнений регулярно, то жир на животе подорвет по крупицам. Держите калории, которые вы сжигаете больше, чем вы потребляете , так что вы можете тонкий веса идеал. Удачи !
Senin, 26 Mei 2014
cara mengecilkan betis dan paha
cara mengecilkan betis dan paha केही मानिसहरू, विशेष गरी महिलाहरु को लागि एक समस्या पनि ठूलो छ कि एक बाछो छ। कारण एक ठूलो बाछो कारण उनको खुट्टा कम गर्न अर्थमा pecaya महिलाको आत्म होने एक फुटबल खेलाडी जस्तै देखिन्छ।
वास्तवमा एक ठूलो बाछो भएको धेरै फाइदा छन्। बाहिरी गतिविधिहरु गर्दा अक्सर कवर छ किनभने सामान्यतया ठूलो बाछा बढी सेतो खोज्नु। वजन समर्थन गर्न पनि बलियो सेतो, ठूलो बाछाहरूलाई साथै। तर, यो कि फिट जीन्स डिजाइन गर्न एक बाटो पत्ता लगाउन, पनि ठूलो सामान्यतया भारी र कठिन छ किनभने।
कारण बाछा ठूलो रुप अतिरिक्त बोसो जम्मा वा बडा मांसपेशिहरु को कारण हुन सक्छ। यो दूर गर्न, तपाईं बाछो क्षेत्र मा बोसो जलाउन लगनशील व्यायाम हुनुपर्छ। व्यायाम साथै, तपाईं बाछा ठूलो बढ्न छैन भनेर जोगिनुपर्ने केही कुराहरू छन्। यहाँ तपाईं स्वाभाविक र सुरक्षित बाछा सुक्न गर्न सक्छन् केहि सुझाव हो कि।
कुर्कुच्चो Excess मा शुल्क बचें
एडी मा अनावश्यक बोझ दिएर, पाठ्यक्रम, ठूलो बाछो मा तपाईं गर्न सक्छन्। सधैं हिंड्ने समयमा खुट्टा सम्पूर्ण एकमात्र मा गुरुत्वाकर्षण शरीरका केन्द्र सन्तुलन गर्नुपर्छ।
पीलाते र योग
बलियो र एक उच्च आसन प्रदान यसरी मांसपेशिहरु फ्लेक्स र विस्तार गर्न अभ्यास stretching समावेश छ पीलाते आन्दोलन गरेर। त्यसैले खुट्टा को आकार बढी तह र आदर्श हुन बाछो को आकार खोज्नु। योग मांसपेशीहरू लागि एक अधिक आराम, सुधार रक्त को प्रभाव दिन र सजिलो सानो बाछो प्राप्त गर्न को लागि, नियमित गर्छ जान सक्छ।
हृदय व्यायाम पुन: उत्पन्न
यस्तो टहलना ज्योति व्यायाम जोड र धैर्य पौडी प्राथमिकता प्रभावकारी खुट्टा सुक्न सक्छ संग। तर रन छिटो वा SPRINT र बल र फुटवर्क को गति को आवश्यकता हो कि अन्य खेल जोगिन।
टखने आन्दोलन सर्कल प्रदर्शन
एक कुर्सी मा सोझो बस्न चाल, त्यसपछि टखने (ankle) घडिको को बारी 6 पटक पछि एक खुट्टा लिफ्ट। एक घडिबिपरित दिशामा गति संग आन्दोलन दोहोर्याउनुहोस्। बायाँ र दायाँ खुट्टाले बीच बारी, त्यही अभियानकै छ।
व्यायाम बाछो प्रेस गर्दा
बाछा ठोस तुल्याउनु soleus प्रेस उपकरण प्रयोग गर्नुहोस्। बोर्ड मा सोझो बस्न चाल त जांघ पैड को शीर्ष मा ट्याब ठाँउ, उपलब्ध छन्। लोड समायोजित पछि, एडी उचाल्न बनाए राखन बीयरिंग उठाउन।
अण्डाकार प्रशिक्षक प्रयोग
यो उपकरण तपाईं पैदल लागि प्रतिस्थापन वैकल्पिक गर्न सक्छन्। यस्तो रूपमा हिँडिरहेका आन्दोलन पैदा लागि प्रयोग गरिने उपकरण गोडा माथि मांसपेशी को एक सेट हो, जो अधिकांश भाग quadriseps रेल, को लागि राम्रो छ। तपाईं के हो अनुसार आफ्नो बाछा सानो को परिणाम।
एक सारा पनि यदि तपाईं बोसो को एक थुप्रो मात्र होइन बाछो मा मात्र के गर्नु पर्छ रूपमा वजन कम गर्न कसरी। पेट क्षेत्र मा अझै पनि बोसो छ भने यसबाहेक, स्वाद नीचा गर्न सक्छन् कि हतियार, फिला र अन्य निकाय भागमा मात्र आफूलाई विश्वास। शुभकामना!
वास्तवमा एक ठूलो बाछो भएको धेरै फाइदा छन्। बाहिरी गतिविधिहरु गर्दा अक्सर कवर छ किनभने सामान्यतया ठूलो बाछा बढी सेतो खोज्नु। वजन समर्थन गर्न पनि बलियो सेतो, ठूलो बाछाहरूलाई साथै। तर, यो कि फिट जीन्स डिजाइन गर्न एक बाटो पत्ता लगाउन, पनि ठूलो सामान्यतया भारी र कठिन छ किनभने।
कारण बाछा ठूलो रुप अतिरिक्त बोसो जम्मा वा बडा मांसपेशिहरु को कारण हुन सक्छ। यो दूर गर्न, तपाईं बाछो क्षेत्र मा बोसो जलाउन लगनशील व्यायाम हुनुपर्छ। व्यायाम साथै, तपाईं बाछा ठूलो बढ्न छैन भनेर जोगिनुपर्ने केही कुराहरू छन्। यहाँ तपाईं स्वाभाविक र सुरक्षित बाछा सुक्न गर्न सक्छन् केहि सुझाव हो कि।
कुर्कुच्चो Excess मा शुल्क बचें
एडी मा अनावश्यक बोझ दिएर, पाठ्यक्रम, ठूलो बाछो मा तपाईं गर्न सक्छन्। सधैं हिंड्ने समयमा खुट्टा सम्पूर्ण एकमात्र मा गुरुत्वाकर्षण शरीरका केन्द्र सन्तुलन गर्नुपर्छ।
पीलाते र योग
बलियो र एक उच्च आसन प्रदान यसरी मांसपेशिहरु फ्लेक्स र विस्तार गर्न अभ्यास stretching समावेश छ पीलाते आन्दोलन गरेर। त्यसैले खुट्टा को आकार बढी तह र आदर्श हुन बाछो को आकार खोज्नु। योग मांसपेशीहरू लागि एक अधिक आराम, सुधार रक्त को प्रभाव दिन र सजिलो सानो बाछो प्राप्त गर्न को लागि, नियमित गर्छ जान सक्छ।
हृदय व्यायाम पुन: उत्पन्न
यस्तो टहलना ज्योति व्यायाम जोड र धैर्य पौडी प्राथमिकता प्रभावकारी खुट्टा सुक्न सक्छ संग। तर रन छिटो वा SPRINT र बल र फुटवर्क को गति को आवश्यकता हो कि अन्य खेल जोगिन।
टखने आन्दोलन सर्कल प्रदर्शन
एक कुर्सी मा सोझो बस्न चाल, त्यसपछि टखने (ankle) घडिको को बारी 6 पटक पछि एक खुट्टा लिफ्ट। एक घडिबिपरित दिशामा गति संग आन्दोलन दोहोर्याउनुहोस्। बायाँ र दायाँ खुट्टाले बीच बारी, त्यही अभियानकै छ।
व्यायाम बाछो प्रेस गर्दा
बाछा ठोस तुल्याउनु soleus प्रेस उपकरण प्रयोग गर्नुहोस्। बोर्ड मा सोझो बस्न चाल त जांघ पैड को शीर्ष मा ट्याब ठाँउ, उपलब्ध छन्। लोड समायोजित पछि, एडी उचाल्न बनाए राखन बीयरिंग उठाउन।
अण्डाकार प्रशिक्षक प्रयोग
यो उपकरण तपाईं पैदल लागि प्रतिस्थापन वैकल्पिक गर्न सक्छन्। यस्तो रूपमा हिँडिरहेका आन्दोलन पैदा लागि प्रयोग गरिने उपकरण गोडा माथि मांसपेशी को एक सेट हो, जो अधिकांश भाग quadriseps रेल, को लागि राम्रो छ। तपाईं के हो अनुसार आफ्नो बाछा सानो को परिणाम।
एक सारा पनि यदि तपाईं बोसो को एक थुप्रो मात्र होइन बाछो मा मात्र के गर्नु पर्छ रूपमा वजन कम गर्न कसरी। पेट क्षेत्र मा अझै पनि बोसो छ भने यसबाहेक, स्वाद नीचा गर्न सक्छन् कि हतियार, फिला र अन्य निकाय भागमा मात्र आफूलाई विश्वास। शुभकामना!
Minggu, 11 Mei 2014
cara mempertahankan berat badan saat puasa
cara mempertahankan berat badan saat puasa Как да отслабнете е нужно допълнително трудно борба. Но не всичко е свършило , все още има друга задача , а именно как да се поддържа теглото си остава идеал. Защото поддържане на идеално телесно тегло, тъй като е трудно да отслабнете, понякога дори по-трудно.
Много хора, които не успяват да се поддържа идеалното тегло по някаква причина те не осъзнават . Така че усилената работа е била да отслабнете да бъде напразно . В действителност , понякога тегло може да се променя драстично надвишава предишния тегло , ако не е в състояние да контролира и поддържа идеалното тегло .
Как да запазим идеалното тегло
Как да запазим идеалното тегло
И така, как мога да се поддържа здравословно тегло , за да се издържи дълго време ? Ето няколко причини, поради теглото си, не продължи дълго време и решения за преодоляването им , цитиран от duniafitnes.com .
Фиксирана тялото да се чувства гладен
Гладът е знак за това къде сте кратко на енергия, така че гладът е нещо естествено . Но когато сте го имали изложени на строга диета и упражнения за най-голяма , разбира се , когато гладът идва , което идва на ума определено яде много големи порции. Когато направите това, тогава тялото ви ще бъде излишните калории може да доведе до увеличаване на теглото .
Решението да се преодолее това е да се яде малки хранения , когато гладът идва с меню, което се състои от сложни въглехидрати и протеини . Менюто на храна може да ви накара да се пълен вече здрави.
Метаболизъм Засяга Отслабване
Body метаболизъм е тясно свързано с повишаване на теглото , което се дължи на намаленото тегло , намалено средно тяло също се нуждае от калории, за да поддържа теглото . По същество , малко тегло, което означава, че той изисква по-малко енергия все пак да запази клетките и тъканите, за да остане жив . Затова трябва да се коригира калорични нужди на организма за всяка класификация на пол , възраст и тегло имат различни нужди от калории .
Вече е запознат с вашето тяло Упражнение
В един определен път, когато упражняват в програма за отслабване , тялото ви ще се научат на практика и се свикне . Така че да се увеличи изгарянето на калории , тогава ще трябва да се увеличи интензивността на физически упражнения и натоварване по време на тренировка .
Твърде много намаляване на калориите
Ползите от калории е източник на енергия, но ако прекомерно тя може да доведе до затлъстяване . Ако броят на консумираните калории е по-малко от калориите, използвани след това теглото ще бъде намален от идеалното телесно тегло като ще бъдат използвани мастните запаси от енергия.
Най-доброто решение е да се консумират калории , както на вашите нужди и дейности на тялото. Не повече и не по-малко е биджа начин за поддържане на здравословно тегло е идеален .
Често хранене навън
Разбира се, ние често се получи покани от приятели, за да се хранят навън , само за да получите заедно или прекарват свободното си време . С яденето навън , обикновено се наблюдава тенденция да се яде бързо хранене много висока. Бърза храна съдържа много добавени захари , мазнини и други добавки, които могат да навредят на здравето. Освен това, чрез консумирането на бърза храна на регулярна основа, тогава тя може да доведе до затлъстяване и хронични заболявания като инфаркти и диабет.
Поддържането е по-трудно , отколкото е придобиване , поради което отнема много дисциплина в поддържането на здравословен начин на живот остава идеално да се запази тялото тънък. Успех как да се поддържа идеално телесно тегло по-горе!
Много хора, които не успяват да се поддържа идеалното тегло по някаква причина те не осъзнават . Така че усилената работа е била да отслабнете да бъде напразно . В действителност , понякога тегло може да се променя драстично надвишава предишния тегло , ако не е в състояние да контролира и поддържа идеалното тегло .
Как да запазим идеалното тегло
Как да запазим идеалното тегло
И така, как мога да се поддържа здравословно тегло , за да се издържи дълго време ? Ето няколко причини, поради теглото си, не продължи дълго време и решения за преодоляването им , цитиран от duniafitnes.com .
Фиксирана тялото да се чувства гладен
Гладът е знак за това къде сте кратко на енергия, така че гладът е нещо естествено . Но когато сте го имали изложени на строга диета и упражнения за най-голяма , разбира се , когато гладът идва , което идва на ума определено яде много големи порции. Когато направите това, тогава тялото ви ще бъде излишните калории може да доведе до увеличаване на теглото .
Решението да се преодолее това е да се яде малки хранения , когато гладът идва с меню, което се състои от сложни въглехидрати и протеини . Менюто на храна може да ви накара да се пълен вече здрави.
Метаболизъм Засяга Отслабване
Body метаболизъм е тясно свързано с повишаване на теглото , което се дължи на намаленото тегло , намалено средно тяло също се нуждае от калории, за да поддържа теглото . По същество , малко тегло, което означава, че той изисква по-малко енергия все пак да запази клетките и тъканите, за да остане жив . Затова трябва да се коригира калорични нужди на организма за всяка класификация на пол , възраст и тегло имат различни нужди от калории .
Вече е запознат с вашето тяло Упражнение
В един определен път, когато упражняват в програма за отслабване , тялото ви ще се научат на практика и се свикне . Така че да се увеличи изгарянето на калории , тогава ще трябва да се увеличи интензивността на физически упражнения и натоварване по време на тренировка .
Твърде много намаляване на калориите
Ползите от калории е източник на енергия, но ако прекомерно тя може да доведе до затлъстяване . Ако броят на консумираните калории е по-малко от калориите, използвани след това теглото ще бъде намален от идеалното телесно тегло като ще бъдат използвани мастните запаси от енергия.
Най-доброто решение е да се консумират калории , както на вашите нужди и дейности на тялото. Не повече и не по-малко е биджа начин за поддържане на здравословно тегло е идеален .
Често хранене навън
Разбира се, ние често се получи покани от приятели, за да се хранят навън , само за да получите заедно или прекарват свободното си време . С яденето навън , обикновено се наблюдава тенденция да се яде бързо хранене много висока. Бърза храна съдържа много добавени захари , мазнини и други добавки, които могат да навредят на здравето. Освен това, чрез консумирането на бърза храна на регулярна основа, тогава тя може да доведе до затлъстяване и хронични заболявания като инфаркти и диабет.
Поддържането е по-трудно , отколкото е придобиване , поради което отнема много дисциплина в поддържането на здравословен начин на живот остава идеално да се запази тялото тънък. Успех как да се поддържа идеално телесно тегло по-горе!
Jumat, 09 Mei 2014
cara mengecilkan perut buncit dengan ramuan tradisional
cara mengecilkan perut buncit dengan ramuan tradisional Постоје важни кораци који мора да се обави на програму како би ограничила масти стомак да радите . Ако сте немарни у томе ,идеалан танак стомак може бити само сан .
Имајући раван стомак и шест пакет јесан свих људи , не само мушкараца , већ и жена . Имајућитанак стомак може сигурно повећати самопоуздање . Међутим , за добијање ових резултата ,много људи кроз тренутак да један такав риа гладују . Постоји неколико корака које можете да урадите следеће .
Побољшати исхрану
Дијета је једна веома важна тачка у стомаку смањују или изгубе тежину . Као тешко као било које вежбе радите неће дати максималан ефекат ако је васа исхрана је и даље у хаосу . На пример , ви и даље конзумирају десет комада пржене хране дневно или друге . Ограничите високо - масне изворе протеина или пржена , и замените извор угљених хидрата са сложеном угљених хидрата као што браон пиринча или овсена каша . Поред тога вишеструко такође конзумирају поврће и воће .
Први Бурн масти
Ако имате масти стомак и радим трбушњаке , онда сте у праву стратегију . Седи уп не могу да сагоре масти као трбушњаке или облику служи да вајају своје трбушне мишиће , тако да више Сикпацк . Ако сте приморани да раде трбушњаке онда то може бити бескористан јер ваши трбушни мишићи неће бити видљив због покрива вишак масних наслага . Почетни корак који треба да урадите је да се спали масти Прве Деган радим кардио вежбе као што су трчање , бициклизам , пливање или .
Али ако немате много времена за вежбање , онда можете пробати Хигх Интенсити Интервал Траининг или ХИИТ који такође могу да сагоре масти ефикасно .
Прескочите трбушњаке и урадите следеће вежбе
Да ли ваш стомак почети да нагриза и мало видљив промена ? Ако је тако онда је сада време да почнете вајање стомак да изгледа лепше . Препоручујемо вам да не журите да радим трбушњаке покрет . Обавља мултијоинт покрете као што су сквотовима , или се попните на трбушне мишиће ефикасније него изолационе покрете попут трбушњака . То можете урадити и бициклистичку кризе .
Радећи неки од наведених корака , затимстомак масти се може еродирала мало по мало . Не заборавите да се уравнотежена са здравом начину живота , тако да не вежба узалудан . Ако волите спорт као кошарку, фудбал или трчања , онда симало ближе бетук Сикпацк стомак , витак и леп . Срећно
Имајући раван стомак и шест пакет јесан свих људи , не само мушкараца , већ и жена . Имајућитанак стомак може сигурно повећати самопоуздање . Међутим , за добијање ових резултата ,много људи кроз тренутак да један такав риа гладују . Постоји неколико корака које можете да урадите следеће .
Побољшати исхрану
Дијета је једна веома важна тачка у стомаку смањују или изгубе тежину . Као тешко као било које вежбе радите неће дати максималан ефекат ако је васа исхрана је и даље у хаосу . На пример , ви и даље конзумирају десет комада пржене хране дневно или друге . Ограничите високо - масне изворе протеина или пржена , и замените извор угљених хидрата са сложеном угљених хидрата као што браон пиринча или овсена каша . Поред тога вишеструко такође конзумирају поврће и воће .
Први Бурн масти
Ако имате масти стомак и радим трбушњаке , онда сте у праву стратегију . Седи уп не могу да сагоре масти као трбушњаке или облику служи да вајају своје трбушне мишиће , тако да више Сикпацк . Ако сте приморани да раде трбушњаке онда то може бити бескористан јер ваши трбушни мишићи неће бити видљив због покрива вишак масних наслага . Почетни корак који треба да урадите је да се спали масти Прве Деган радим кардио вежбе као што су трчање , бициклизам , пливање или .
Али ако немате много времена за вежбање , онда можете пробати Хигх Интенсити Интервал Траининг или ХИИТ који такође могу да сагоре масти ефикасно .
Прескочите трбушњаке и урадите следеће вежбе
Да ли ваш стомак почети да нагриза и мало видљив промена ? Ако је тако онда је сада време да почнете вајање стомак да изгледа лепше . Препоручујемо вам да не журите да радим трбушњаке покрет . Обавља мултијоинт покрете као што су сквотовима , или се попните на трбушне мишиће ефикасније него изолационе покрете попут трбушњака . То можете урадити и бициклистичку кризе .
Радећи неки од наведених корака , затимстомак масти се може еродирала мало по мало . Не заборавите да се уравнотежена са здравом начину живота , тако да не вежба узалудан . Ако волите спорт као кошарку, фудбал или трчања , онда симало ближе бетук Сикпацк стомак , витак и леп . Срећно
Selasa, 06 Mei 2014
cara membakar lemak dengan efektif
cara membakar lemak dengan efektif เพื่อให้สามารถ เผาผลาญไขมัน การออกกำลังกายหัวใจ เป็นจริงหนึ่ง ของการออกกำลังกาย ที่สามารถให้ ผลสูงสุด แต่ หลาย คน ที่ไม่ได้มี เวลาว่าง มากพอที่จะ ทำ คาร์ดิโอ การฝึกอบรม
ด้วย การสะสมของ อัตรา การเผาผลาญไขมันสามารถลดน้ำหนักได้ ช้าไปน้ำหนักในอุดมคติ ที่ได้รับการ ประสบความสำเร็จ เพื่อสร้าง สิ่งที่แน่นอน ต้องทำ การออกกำลังกาย บางอย่างที่ มีประสิทธิภาพสำหรับการ ขูด ไขมันส่วนเกิน
วิธีการ เผาผลาญไขมัน
สำหรับ ผู้ที่ไม่ได้ มีเวลาว่าง มาก ที่นี่ คุณจะต้อง เก้า นาทีในแต่ละวัน เพื่อให้สามารถ เผาผลาญไขมัน ได้อย่างดีที่สุด ในการเริ่มต้น บางส่วนของ เคล็ดลับ ต่อไปนี้ ในการ อ้างอิงจาก duniafitnes.com
หมอบ กระโดด 15 วินาที
วิธีการ ทำมันได้
ประการแรกก็ มีค่า ตำแหน่ง หมอบ ขึ้นผ่านต้นขา ขนาน กับพื้น
ดูภาพ รวมทั้ง การทำ กระโดด ในท้องฟ้า
แล้วกลับไปที่ ตำแหน่งเริ่มต้น ที่จะ ก้าวกระโดดอีกครั้ง
Step Up 15 วินาที
วิธีการ ทำมันได้
ใช้ขาตั้งตรง ยืนอยู่กับ ร่างกายของเขา และ มือทั้งสองข้าง วางอยู่ติดกับ ดาดฟ้า
ขาขวาของเขา อยู่บน ม้านั่งและ ขาซ้าย ยังคง อยู่บนพื้น
จากนั้น ยกเท้า ซ้าย ของคุณ อยู่บนม้านั่ง และจากนั้น กลับลดลง
ทำซ้ำ การเคลื่อนไหวเป็น ภาพที่คุณต้องการ และจากนั้น สลับกับการเดินเท้า ที่เหมาะสมที่จะ ดำเนินการเคลื่อนไหว เหล่านี้
ซูเปอร์แมน เป็นเวลา 15 วินาที
ขั้นตอนของ การดำเนินการ
รายการ หน้าลง บนพื้นด้วย แขนและขา ในตำแหน่ง ตรงตามที่แสดง
แล้วยก แขนและขา เพื่อให้ คล้ายกับ การเคลื่อนไหว ของการบินของคุณ
ลดลง แล้วทำซ้ำ การเคลื่อนไหว
15 วินาที กระดาน Punch
วิธี ที่จะทำมัน
ขั้นตอนแรก ที่จะใช้ ตำแหน่งของ การผลักดัน ขึ้น
น้ำหนักของร่างกาย มีความเข้มข้นใน มือของเขา
แล้วยก แขนข้างขวา ของคุณตรง ในมือของเขา กำแน่น ตำแหน่ง ลดแขนข้างขวา กลับไปยัง ตำแหน่งเดิม
ทำซ้ำ การเคลื่อนไหว ของ มือซ้าย
แทง หมอบ 15 วินาที
วิธีการ ทำมันได้
ใน ท่ายืนต่ำกว่า ร่างกาย เช่น ในระหว่าง การเคลื่อนไหว หมอบด้วยมือทั้งสอง ติด ลง เกือบ ถึงพื้น
สองขา กลับ ที่จะผลักดัน ขึ้น ตำแหน่ง ตามที่แสดง
กับตำแหน่ง ผลักดันขึ้น กระโดด เท้าทั้งสองข้าง ไปข้างหน้า จนกว่าจะ กลับไปที่ ตำแหน่งเริ่มต้นและทำซ้ำ การเคลื่อนไหวขึ้น
60-90 วินาที ส่วนที่เหลือ
คุณสามารถทำซ้ำ ข้างต้น ห้า ออกกำลังกาย สามครั้ง มีช่วงเวลา 60 วินาทีระหว่าง วงจรมานาน กว่า 9 นาที สนุก!
ด้วย การสะสมของ อัตรา การเผาผลาญไขมันสามารถลดน้ำหนักได้ ช้าไปน้ำหนักในอุดมคติ ที่ได้รับการ ประสบความสำเร็จ เพื่อสร้าง สิ่งที่แน่นอน ต้องทำ การออกกำลังกาย บางอย่างที่ มีประสิทธิภาพสำหรับการ ขูด ไขมันส่วนเกิน
วิธีการ เผาผลาญไขมัน
สำหรับ ผู้ที่ไม่ได้ มีเวลาว่าง มาก ที่นี่ คุณจะต้อง เก้า นาทีในแต่ละวัน เพื่อให้สามารถ เผาผลาญไขมัน ได้อย่างดีที่สุด ในการเริ่มต้น บางส่วนของ เคล็ดลับ ต่อไปนี้ ในการ อ้างอิงจาก duniafitnes.com
หมอบ กระโดด 15 วินาที
วิธีการ ทำมันได้
ประการแรกก็ มีค่า ตำแหน่ง หมอบ ขึ้นผ่านต้นขา ขนาน กับพื้น
ดูภาพ รวมทั้ง การทำ กระโดด ในท้องฟ้า
แล้วกลับไปที่ ตำแหน่งเริ่มต้น ที่จะ ก้าวกระโดดอีกครั้ง
Step Up 15 วินาที
วิธีการ ทำมันได้
ใช้ขาตั้งตรง ยืนอยู่กับ ร่างกายของเขา และ มือทั้งสองข้าง วางอยู่ติดกับ ดาดฟ้า
ขาขวาของเขา อยู่บน ม้านั่งและ ขาซ้าย ยังคง อยู่บนพื้น
จากนั้น ยกเท้า ซ้าย ของคุณ อยู่บนม้านั่ง และจากนั้น กลับลดลง
ทำซ้ำ การเคลื่อนไหวเป็น ภาพที่คุณต้องการ และจากนั้น สลับกับการเดินเท้า ที่เหมาะสมที่จะ ดำเนินการเคลื่อนไหว เหล่านี้
ซูเปอร์แมน เป็นเวลา 15 วินาที
ขั้นตอนของ การดำเนินการ
รายการ หน้าลง บนพื้นด้วย แขนและขา ในตำแหน่ง ตรงตามที่แสดง
แล้วยก แขนและขา เพื่อให้ คล้ายกับ การเคลื่อนไหว ของการบินของคุณ
ลดลง แล้วทำซ้ำ การเคลื่อนไหว
15 วินาที กระดาน Punch
วิธี ที่จะทำมัน
ขั้นตอนแรก ที่จะใช้ ตำแหน่งของ การผลักดัน ขึ้น
น้ำหนักของร่างกาย มีความเข้มข้นใน มือของเขา
แล้วยก แขนข้างขวา ของคุณตรง ในมือของเขา กำแน่น ตำแหน่ง ลดแขนข้างขวา กลับไปยัง ตำแหน่งเดิม
ทำซ้ำ การเคลื่อนไหว ของ มือซ้าย
แทง หมอบ 15 วินาที
วิธีการ ทำมันได้
ใน ท่ายืนต่ำกว่า ร่างกาย เช่น ในระหว่าง การเคลื่อนไหว หมอบด้วยมือทั้งสอง ติด ลง เกือบ ถึงพื้น
สองขา กลับ ที่จะผลักดัน ขึ้น ตำแหน่ง ตามที่แสดง
กับตำแหน่ง ผลักดันขึ้น กระโดด เท้าทั้งสองข้าง ไปข้างหน้า จนกว่าจะ กลับไปที่ ตำแหน่งเริ่มต้นและทำซ้ำ การเคลื่อนไหวขึ้น
60-90 วินาที ส่วนที่เหลือ
คุณสามารถทำซ้ำ ข้างต้น ห้า ออกกำลังกาย สามครั้ง มีช่วงเวลา 60 วินาทีระหว่าง วงจรมานาน กว่า 9 นาที สนุก!
Minggu, 04 Mei 2014
cara mengecilkan perut tanpa olahraga
cara mengecilkan perut tanpa olahraga Ako zmenšiť žalúdok , bez cvičenia môžete robiť takým spôsobom , aby sa zabránilo niektoré potraviny , ktoré môžu spôsobiť zvýšené brucho nafúknuté a tiež niektoré potraviny , ktoré sa dokážu vysporiadať s nafúknutý žalúdok .
Rovnako ako schudnúť , aby bolo možné získať ideálne štíhle brucho si vyžaduje čas , úsilie a trpezlivosť . Ale tým , že robí malú zmenu v jedálničku , potom môžete robiť veľké zmeny , takže žalúdok vyzerať štíhlejšie a štíhlejšie . Nemôže sa dočkať , až to vyskúšať ? Choďte sa pozrieť na úplný prehľad nižšie
V prípade , Spotreba potravín
Spotreba zdravých potravín
Diéta neznamená , že nemáte jesť vôbec , stačí jesť 5-6 krát , ale v malých dávkach . Tým , že jesť a hladovať , že sa hromadí viac tuku a rýchlejšie . Okrem toho , ak nechcete jesť vôbec , potom metabolizmus v tele môže byť narušená . Pre urýchlenie metabolizmu v tele , musíte konzumovať zdravú stravu bohatú na bielkoviny , dobré tuky a komplexných sacharidov .
Pre váš príjem bielkovín môže obsahovať strukoviny ako sú hrach , sója , mandle , lieskové oriešky a vlašské orechy , sú tiež zdrojom živočíšnych bielkovín , ako je mlieko alebo nízkotučného jogurtu , kuracie mäso , vajcia , a chudého mäsa , a bohatý zdroj bielkovín , ktorý je tiež zdravé tuky ako sú napríklad ryby .
Pokiaľ ide o zdroje zdravých tukov , môžete si ju z olivového oleja , ľanový olej , slnečnicový olej a avokádo .
Pre zdroje sacharidov , ako je napríklad strava spotreby hnedá ryža , celozrnné , alebo ovocie , ako sú jahody , hrozno , jablká , a zelenina ako špenát , a ďalšie .
Zvoľte zdravé nápoje
Zdravé nápoje , ako sú jogurtové nápoje , ovocné šťavy , zeleninové šťavy a nízkotučného mlieka . Pretože existuje niekoľko nápoje , ktoré obsahujú dosť vysoké kalórií , ako sú nealkoholické nápoje , sirupy , alebo alkohol môžu brucho viac nafúknuté .
Pitie minerálnej vody je dostatočný
Voda v tele slúži na uľahčenie tráviaci systém a metabolizmus , ako aj uľahčiť lepšie vstrebávanie živín . Preto je postačujúce pre minerálne vody v tele veľmi dôležité konzumovať osem pohárov minerálnej vody denne .
Potraviny je potrebné sa vyvarovať
Surové jedlo a veľké porcie
Surové potraviny a potraviny s veľkým podielom tráviacom trakte môže rozšíriť s extra objemom . Živiny získané z pol šálky varenej mrkvy sa rovná jeden šálka surovej mrkvy . Preto , spotreba zeleniny , ktoré boli varené uspokojiť nutričné potreby .
Potraviny s vysokým obsahom sodíka
Zvyčajne sodíka alebo soli alebo korenia často nachádzajú v spracovaných potravín . Sodík má vlastnosti , ktoré môžu priťahovať vodu . Vyvarujte sa konzumácia sodíka vyšší ako obvyklej výške , ako to môže urobiť ušetriť viac tekutín môže viesť k pocitom letargie , telo vyzerá viac opuchnuté a nadmernej hmotnosti vody .
žuvačka
Ukazuje sa , že časté žuvačka môže tiež vykonať nafúknuté brucho . To je preto , že veľa prehltnutého vzduchu a uviazol v gastrointestinálnom trakte v dôsledku žuvačiek . Zachytený vzduch môže spôsobiť tlak a nadúvanie byť skvelý .
Vyhnite sa nezdravé potraviny
Rýchle občerstvenie , čokoládu a občerstvenie, ako sú zemiakové lupienky a podobne nemajú žiadnu výživnú hodnotu vôbec . Ale vyhnúť sa tieto potraviny , pretože to môže urobiť váš žalúdok viac nafúknutý . Prepnúť na konzumovať viac výživné jedlá pre telo .
Ihneď robí zmeny životného štýlu , aby sa zabránilo niektoré z jedálnička môže viesť k stále nafúknutý žalúdok a nahradiť ju nejakú diétu je odporúčané vyššie . Veľa šťastia !
Rovnako ako schudnúť , aby bolo možné získať ideálne štíhle brucho si vyžaduje čas , úsilie a trpezlivosť . Ale tým , že robí malú zmenu v jedálničku , potom môžete robiť veľké zmeny , takže žalúdok vyzerať štíhlejšie a štíhlejšie . Nemôže sa dočkať , až to vyskúšať ? Choďte sa pozrieť na úplný prehľad nižšie
V prípade , Spotreba potravín
Spotreba zdravých potravín
Diéta neznamená , že nemáte jesť vôbec , stačí jesť 5-6 krát , ale v malých dávkach . Tým , že jesť a hladovať , že sa hromadí viac tuku a rýchlejšie . Okrem toho , ak nechcete jesť vôbec , potom metabolizmus v tele môže byť narušená . Pre urýchlenie metabolizmu v tele , musíte konzumovať zdravú stravu bohatú na bielkoviny , dobré tuky a komplexných sacharidov .
Pre váš príjem bielkovín môže obsahovať strukoviny ako sú hrach , sója , mandle , lieskové oriešky a vlašské orechy , sú tiež zdrojom živočíšnych bielkovín , ako je mlieko alebo nízkotučného jogurtu , kuracie mäso , vajcia , a chudého mäsa , a bohatý zdroj bielkovín , ktorý je tiež zdravé tuky ako sú napríklad ryby .
Pokiaľ ide o zdroje zdravých tukov , môžete si ju z olivového oleja , ľanový olej , slnečnicový olej a avokádo .
Pre zdroje sacharidov , ako je napríklad strava spotreby hnedá ryža , celozrnné , alebo ovocie , ako sú jahody , hrozno , jablká , a zelenina ako špenát , a ďalšie .
Zvoľte zdravé nápoje
Zdravé nápoje , ako sú jogurtové nápoje , ovocné šťavy , zeleninové šťavy a nízkotučného mlieka . Pretože existuje niekoľko nápoje , ktoré obsahujú dosť vysoké kalórií , ako sú nealkoholické nápoje , sirupy , alebo alkohol môžu brucho viac nafúknuté .
Pitie minerálnej vody je dostatočný
Voda v tele slúži na uľahčenie tráviaci systém a metabolizmus , ako aj uľahčiť lepšie vstrebávanie živín . Preto je postačujúce pre minerálne vody v tele veľmi dôležité konzumovať osem pohárov minerálnej vody denne .
Potraviny je potrebné sa vyvarovať
Surové jedlo a veľké porcie
Surové potraviny a potraviny s veľkým podielom tráviacom trakte môže rozšíriť s extra objemom . Živiny získané z pol šálky varenej mrkvy sa rovná jeden šálka surovej mrkvy . Preto , spotreba zeleniny , ktoré boli varené uspokojiť nutričné potreby .
Potraviny s vysokým obsahom sodíka
Zvyčajne sodíka alebo soli alebo korenia často nachádzajú v spracovaných potravín . Sodík má vlastnosti , ktoré môžu priťahovať vodu . Vyvarujte sa konzumácia sodíka vyšší ako obvyklej výške , ako to môže urobiť ušetriť viac tekutín môže viesť k pocitom letargie , telo vyzerá viac opuchnuté a nadmernej hmotnosti vody .
žuvačka
Ukazuje sa , že časté žuvačka môže tiež vykonať nafúknuté brucho . To je preto , že veľa prehltnutého vzduchu a uviazol v gastrointestinálnom trakte v dôsledku žuvačiek . Zachytený vzduch môže spôsobiť tlak a nadúvanie byť skvelý .
Vyhnite sa nezdravé potraviny
Rýchle občerstvenie , čokoládu a občerstvenie, ako sú zemiakové lupienky a podobne nemajú žiadnu výživnú hodnotu vôbec . Ale vyhnúť sa tieto potraviny , pretože to môže urobiť váš žalúdok viac nafúknutý . Prepnúť na konzumovať viac výživné jedlá pre telo .
Ihneď robí zmeny životného štýlu , aby sa zabránilo niektoré z jedálnička môže viesť k stále nafúknutý žalúdok a nahradiť ju nejakú diétu je odporúčané vyššie . Veľa šťastia !
Jumat, 02 Mei 2014
benefits of lemon and grapefruit water
benefits of lemon and grapefruit water Birçok sağlık uzmanı kısa bir süre uyandıktan sonra limon suyu ile sıcak su içme öneririz . Tadı ekşi limon meyve çeşitli hastalıklarınsağlığını korumak ve korumak içinvücudun pH dengesini korumak alkali ürün , irpārtikas rağmen. Busabah ılık limonlu su içmek tavsiye edilir neden bir diğer nedenidir .
Ilk karaciğer Tonik
Uygulayıcılar gıda birleştirerek , Erikar Lebangsabah limon suyu ile su karaciğer sağlığını korumak için çok iyi olduğunu söyledi . Işin bir gece sağlıksız besinler vücudunuzdakitoksinleri filtre sonra , karaciğer tonik işlevini sürdürmek için gerekli . Sabahkaraciğere " hediye " vermek , ama önce veya alkol içtikten sonra 20 dakika boyunca hiçbir şey yemeyin emin olmak için zaman irlabākais .
Ikinci Sıvı elektrolit değiştirilmesi
Geceleri , vücut yaklaşık 6-7 saat süre ile suyu alınır . Busabah kalktığımda sık sık halsiz hissediyorum nedennedenidir . İçme suyu yeterli değildir , bir sıvı elektrolit ile değiştirmeniz gerekir . Eğer doğal kaynaklardan onları yerseniz ve elektrolitleri ihtiva şişe içki içmemek , sağlıklı olacaktır . Uzmanlar, diyet ve sağlıklı bir yaşam dr . Phaidon L. Thoruan limon suyuvücut için " Elektrik " olaraketkisi verir , derler. Padaraķermeņa uyandıktan sonra taze ve artık uykulu olmak .
3 Vücutgücünü artırmak için
C vitamini yüksek içerik için limon dahil olmak üzerevücudun bağışıklık sisteminin korunmasında önemli bir rol oynar Turunçgiller. Limon da antimikrobiyal maddeler vesoğuk algınlığı ve gribe neden aralıklı saldırı virüslerdir . Buna ek olarak, limon suyu içinde ihtiva edilen askorbik asit , aynı zamanda demiremme gücünü artırmak için yardımcı olur.
4 Sağlıklı bir sindirim bakımı
benefits of lemon in juicing Pektin , limon bulunan çözünebilir lif tip uzun tokluk hissi açlık ve padarītkuņģī azaltmaya yardımcı olur. Fiber limon ve gıda gibi maddelerin kurtularak sindirim sağlığını korumakkir yoluylavücuda hiçbir faydası arīpārējā .
5 Yaratma Enerji
Bu tatlandırıcılar , yapay tatlandırıcı ve koruyucu maddeler içerir bir enerji içeceği kapları kullanmak için artık gerekli değildir . Güç , yani , limon suyu - daha doğal ve yeniden için sağlıklı olarak Pastāviespēja . Limon suyuvücutta hidrat ve oksijen dolaşımını yardımcı olur , böylece daha yenilenir ve enerjik hissediyorum .
6 hız Metabolizma
Yukarıda tarif edildiği gibi , limon aynı zamanda yağyakma hızlandırmak bu toksinlerin karaciğer unizdevumi detoks yardımcı olur . Yüzde 33 oranında artırmak için kalori ve yağ yakmak için vücudunuzun metabolizmasını
Ilk karaciğer Tonik
Uygulayıcılar gıda birleştirerek , Erikar Lebangsabah limon suyu ile su karaciğer sağlığını korumak için çok iyi olduğunu söyledi . Işin bir gece sağlıksız besinler vücudunuzdakitoksinleri filtre sonra , karaciğer tonik işlevini sürdürmek için gerekli . Sabahkaraciğere " hediye " vermek , ama önce veya alkol içtikten sonra 20 dakika boyunca hiçbir şey yemeyin emin olmak için zaman irlabākais .
Ikinci Sıvı elektrolit değiştirilmesi
Geceleri , vücut yaklaşık 6-7 saat süre ile suyu alınır . Busabah kalktığımda sık sık halsiz hissediyorum nedennedenidir . İçme suyu yeterli değildir , bir sıvı elektrolit ile değiştirmeniz gerekir . Eğer doğal kaynaklardan onları yerseniz ve elektrolitleri ihtiva şişe içki içmemek , sağlıklı olacaktır . Uzmanlar, diyet ve sağlıklı bir yaşam dr . Phaidon L. Thoruan limon suyuvücut için " Elektrik " olaraketkisi verir , derler. Padaraķermeņa uyandıktan sonra taze ve artık uykulu olmak .
3 Vücutgücünü artırmak için
C vitamini yüksek içerik için limon dahil olmak üzerevücudun bağışıklık sisteminin korunmasında önemli bir rol oynar Turunçgiller. Limon da antimikrobiyal maddeler vesoğuk algınlığı ve gribe neden aralıklı saldırı virüslerdir . Buna ek olarak, limon suyu içinde ihtiva edilen askorbik asit , aynı zamanda demiremme gücünü artırmak için yardımcı olur.
4 Sağlıklı bir sindirim bakımı
benefits of lemon in juicing Pektin , limon bulunan çözünebilir lif tip uzun tokluk hissi açlık ve padarītkuņģī azaltmaya yardımcı olur. Fiber limon ve gıda gibi maddelerin kurtularak sindirim sağlığını korumakkir yoluylavücuda hiçbir faydası arīpārējā .
5 Yaratma Enerji
Bu tatlandırıcılar , yapay tatlandırıcı ve koruyucu maddeler içerir bir enerji içeceği kapları kullanmak için artık gerekli değildir . Güç , yani , limon suyu - daha doğal ve yeniden için sağlıklı olarak Pastāviespēja . Limon suyuvücutta hidrat ve oksijen dolaşımını yardımcı olur , böylece daha yenilenir ve enerjik hissediyorum .
6 hız Metabolizma
Yukarıda tarif edildiği gibi , limon aynı zamanda yağyakma hızlandırmak bu toksinlerin karaciğer unizdevumi detoks yardımcı olur . Yüzde 33 oranında artırmak için kalori ve yağ yakmak için vücudunuzun metabolizmasını
Kamis, 01 Mei 2014
cara menurunkan berat badan golongan darah
cara menurunkan berat badan golongan darah ఎలా రక్తవర్గ ఆధారంగా బరువు కోల్పోవడం ఒక ఆహారం పై అనువైన శరీర బరువు పొందడానికి ఒక మార్గం . రక్తం రకం ఆహారం ద్వారా బరువు కోల్పోవడం గరిష్ట ఫలితాలను అందిస్తుంది నమ్ముతారు .
అసలైన రక్త రకం ఆహారం పక్కకు అంగీకరిస్తున్నారు లేదా పలువురు , వివాదాస్పదమైన ఉంది. మానవ శరీరం చాలా క్లిష్టమైన మరియు బరువు పెరుగుట కలిగించే అనేక కారకాలు అప్ లేదా డౌన్ వెళ్ళండి ఎందుకంటే. మీరు రక్తం గ్రూపు ఆహారం ఆశ్చర్యచకితుడై అయితే , అప్పుడు ఈ క్రింది పూర్తిగా పూర్తి సమీక్ష వినండి .
ఎందుకు రక్త రకం ఆహారం బరువు కోల్పోతారు సహాయం నమ్ముతారు ?
కొన్ని ఆహారాలు సమూహాలు బాగా ఒక మెను కలిగి మరియు బదులుగా ప్రభావితం చేయవచ్చు : " , వ్యక్తిగతం ఆరోగ్యకరమైన ఉండటం ఇక లివింగ్ & మీ ఆదర్శ బరువు సాధించడానికి ఆహారం సొల్యూషన్ మీ పద్ధతి కోసం కుడి తినడానికి " పేరుతో పీటర్ J. డి Adamo , ND , రాసిన ఒక పుస్తకం ఇతర ఏ రక్త వద్ద లేదు . రక్త శరీరంలో జీర్ణ వ్యవస్థ మరియు కలిగిస్తుంది ఎందుకంటే ఇది జరుగుతుంది . రక్తం రకం ఆహారం కార్యక్రమం ఆధారంగా కుడి ఆహారాలు తెలుసుకోవటం ద్వారా మీరు మరింత విజయవంతమైన కావచ్చు .
ఇక్కడ vemale.com ఉటంకించింది వంటి రక్త రకం ఆహారం ఆధారంగా కొన్ని మార్గదర్శకాలు ఉన్నాయి .
బరువు రక్తం గ్రూపు లూస్ ఎలా
రక్తం గ్రూపు A వినియోగించగలరు ఆహార మెను కూరగాయల అటువంటి సోయా ప్రోటీన్, , తృణధాన్యాలు , మరియు సేంద్రీయ కూరగాయలు Perbanyak వినియోగం ఉన్నాయి . ఒక ఆరోగ్యకరమైన విధంగా కూడా శరీరం యొక్క జీవక్రియ ఆవిష్కరించవచ్చు ఒక తేలికపాటి క్రీడలు ఎంచుకోండి .
బరువు రక్తం రకం B లూస్ ఎలా
రకాన్ని B రక్త రకం కోసం , ఆహారం మెను సరిపోలే తక్కువ కొవ్వు పాలు మరియు మాంసం , ఇది గోధుమ , మాల్ట్ , మొక్కజొన్న మరియు కాయధాన్యాలు నివారించేందుకు మంచి ఉంటుంది . అథ్లెటిక్స్ , రక్తం రకం B అందంగా క్రీడా మరియు అధిక బరువు కాదు అమలు చేయాలి .
బరువు రక్తవర్గ O లూస్ ఎలా
O రక్త వర్గ ఇటువంటి లీన్ మాంసం , పౌల్ట్రీ , మరియు చేపల ఆహార మెను తినే చేయవచ్చు . నువ్వు గింజలు , బ్రెడ్ , గింజలు మరియు బరువులు ఎత్తడం వంటి సరిపోలే భారీ అంశాలు , తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలని సలహా .
బరువు AB రక్త లూస్ ఎలా
AB రక్త కోసం చివరి , ఆహార మెను చికెన్ , గొడ్డు మాంసం పంది , మరియు మత్స్య మెను కు ఎక్కువ వొంపు నివారించేందుకు తెలుసు , మరియు AB రక్త కోసం పాలు సాధారణంగా ఒక సున్నితమైన జీర్ణ ఉంది ఉండాలి . క్రీడా ఫిట్ యోగ ధ్యాన వంటి ఓదార్పు వ్యాయామం , కాగా .
ఇది , అన్ని ఆహారం కార్యక్రమాలు ప్రతి ఒక్కరూ ఇముడుతుంది కొన్ని విజయవంతమైన కొన్ని కాదు కాదు . మేము కార్యకలాపాలు పెద్ద శరీరంలో ఆహారం మెను , శరీరం శక్తిని ప్రయోజనాలు స్థిర ఉంటే గుర్తుంచుకోండి ఉంది . ఈ శరీర బరువు ఫలితంగా రైడ్ చెయ్యలేరు కూడా మారకుండా లేదా ఉంది . ఆనందించండి!
అసలైన రక్త రకం ఆహారం పక్కకు అంగీకరిస్తున్నారు లేదా పలువురు , వివాదాస్పదమైన ఉంది. మానవ శరీరం చాలా క్లిష్టమైన మరియు బరువు పెరుగుట కలిగించే అనేక కారకాలు అప్ లేదా డౌన్ వెళ్ళండి ఎందుకంటే. మీరు రక్తం గ్రూపు ఆహారం ఆశ్చర్యచకితుడై అయితే , అప్పుడు ఈ క్రింది పూర్తిగా పూర్తి సమీక్ష వినండి .
ఎందుకు రక్త రకం ఆహారం బరువు కోల్పోతారు సహాయం నమ్ముతారు ?
కొన్ని ఆహారాలు సమూహాలు బాగా ఒక మెను కలిగి మరియు బదులుగా ప్రభావితం చేయవచ్చు : " , వ్యక్తిగతం ఆరోగ్యకరమైన ఉండటం ఇక లివింగ్ & మీ ఆదర్శ బరువు సాధించడానికి ఆహారం సొల్యూషన్ మీ పద్ధతి కోసం కుడి తినడానికి " పేరుతో పీటర్ J. డి Adamo , ND , రాసిన ఒక పుస్తకం ఇతర ఏ రక్త వద్ద లేదు . రక్త శరీరంలో జీర్ణ వ్యవస్థ మరియు కలిగిస్తుంది ఎందుకంటే ఇది జరుగుతుంది . రక్తం రకం ఆహారం కార్యక్రమం ఆధారంగా కుడి ఆహారాలు తెలుసుకోవటం ద్వారా మీరు మరింత విజయవంతమైన కావచ్చు .
ఇక్కడ vemale.com ఉటంకించింది వంటి రక్త రకం ఆహారం ఆధారంగా కొన్ని మార్గదర్శకాలు ఉన్నాయి .
బరువు రక్తం గ్రూపు లూస్ ఎలా
రక్తం గ్రూపు A వినియోగించగలరు ఆహార మెను కూరగాయల అటువంటి సోయా ప్రోటీన్, , తృణధాన్యాలు , మరియు సేంద్రీయ కూరగాయలు Perbanyak వినియోగం ఉన్నాయి . ఒక ఆరోగ్యకరమైన విధంగా కూడా శరీరం యొక్క జీవక్రియ ఆవిష్కరించవచ్చు ఒక తేలికపాటి క్రీడలు ఎంచుకోండి .
బరువు రక్తం రకం B లూస్ ఎలా
రకాన్ని B రక్త రకం కోసం , ఆహారం మెను సరిపోలే తక్కువ కొవ్వు పాలు మరియు మాంసం , ఇది గోధుమ , మాల్ట్ , మొక్కజొన్న మరియు కాయధాన్యాలు నివారించేందుకు మంచి ఉంటుంది . అథ్లెటిక్స్ , రక్తం రకం B అందంగా క్రీడా మరియు అధిక బరువు కాదు అమలు చేయాలి .
బరువు రక్తవర్గ O లూస్ ఎలా
O రక్త వర్గ ఇటువంటి లీన్ మాంసం , పౌల్ట్రీ , మరియు చేపల ఆహార మెను తినే చేయవచ్చు . నువ్వు గింజలు , బ్రెడ్ , గింజలు మరియు బరువులు ఎత్తడం వంటి సరిపోలే భారీ అంశాలు , తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలని సలహా .
బరువు AB రక్త లూస్ ఎలా
AB రక్త కోసం చివరి , ఆహార మెను చికెన్ , గొడ్డు మాంసం పంది , మరియు మత్స్య మెను కు ఎక్కువ వొంపు నివారించేందుకు తెలుసు , మరియు AB రక్త కోసం పాలు సాధారణంగా ఒక సున్నితమైన జీర్ణ ఉంది ఉండాలి . క్రీడా ఫిట్ యోగ ధ్యాన వంటి ఓదార్పు వ్యాయామం , కాగా .
ఇది , అన్ని ఆహారం కార్యక్రమాలు ప్రతి ఒక్కరూ ఇముడుతుంది కొన్ని విజయవంతమైన కొన్ని కాదు కాదు . మేము కార్యకలాపాలు పెద్ద శరీరంలో ఆహారం మెను , శరీరం శక్తిని ప్రయోజనాలు స్థిర ఉంటే గుర్తుంచుకోండి ఉంది . ఈ శరీర బరువు ఫలితంగా రైడ్ చెయ్యలేరు కూడా మారకుండా లేదా ఉంది . ఆనందించండి!
effects of lemongrass oil
effects of lemongrass oil Katika aromatherapy Lemon mafuta muhimu ina mbalimbali ya usability ya kipekee. Lemon inabeba up picha ya freshness na usafi na jua na lemonade.
Utafiti uliofanywa na Jean Valnet , MD, ilionyesha kuwa mafuta muhimu kuyeyuka Lemo kwamba wanaweza kuua bakteria meningococcal ( meningococcus ) katika dakika ya 15 , bakteria na homa ya matumbo katika saa moja , Staphylococcus aureus katika masaa mawili, na wadudu kwamba kusababisha uvimbe wa mapafu ( pneumonia) ndani ya masaa matatu.
Hata ufumbuzi wa 0.2% mafuta lemon muhimu wanaweza kuua bakteria mkamba katika dakika ya 20 na kuzima bakteria wa TB . Mali hii antiseptic itadumu kwa siku ishirini. Tabia hii ni anayeweza kuharibu wadudu katika hewa katika chumba katika hospitali , kusubiri vyumba, na shule. Ni hasa ufanisi neutralize harufu mbaya juu ya mwili wa mateso mgonjwa kutokana na kansa.
Mafuta muhimu ni Lemon mafuta muhimu na vibrations ya juu, kulinganishwa na high -akapiga filimbi. Miti msandali, katika kulinganisha, buzzing kama nyuki ambao stutter . Mafuta muhimu na vibrations high kutia moyo, hasa kwa mtu ambaye anaweza kuhisi kelelaham kisaikolojia.
Lemon inatoa hisia ya joto na furaha ya akili. Ingawa hii lemon mafuta muhimu kimwili na kisaikolojia, mafuta hii kuchochea mawazo mengi , kuboresha umakini na uwezo wa kukariri.
Ubongo utafiti kuhusiana na madhara ya manukato iligundua kuwa mafuta muhimu ya lemon kuwawezesha hasa hipokampasi. Watafiti wa Chuo Kikuu katika Japan iligundua kuwa aromas fulani katika mazingira ya ofisi kwamba kuenea kwa kasi kuboresha usahihi wa akili na utulivu.
Mafuta muhimu ya lemon kuenea inazalisha asilimia 54 ya makosa ya wachache. Wakati harufu diffused wakati wa kupima, tathmini kuongezeka kwa asilimia 50. Katika utafiti mwingine ya mafuta lemon muhimu ilionyesha kuwa vitu hivi na athari za dawamfadhaiko.
Utafiti wa Chuo Kikuu Mie mwaka 1995 iligundua kuwa scents machungwa kuongeza kinga , kusababisha relaxation , na kupunguza huzuni. Mafuta muhimu ya lemon ni stimulant kinga. Dutu hii kuongezeka kwa seli nyeupe za damu , inaboresha microcirculation na ni vitu antiseptic.
Lemon muhimu mafuta lina asilimia 68 d- limonene, antioxidant nguvu. Lemon ina ORAC (Oksijeni Radical Ufyonzaji uwezo / Oksijeni Radical Ufyonzaji Capacity) ni wastani wa 6619 (TE / L). Unit TE / L ni walionyesha kama micromol Trolox kwa lita. D- limonene sana alisoma kwa uwezo wake wa kupambana na tumor ukuaji katika zaidi ya 50 masomo ya kliniki benefits of lemon shots.
Utafiti uliofanywa na Jean Valnet , MD, ilionyesha kuwa mafuta muhimu kuyeyuka Lemo kwamba wanaweza kuua bakteria meningococcal ( meningococcus ) katika dakika ya 15 , bakteria na homa ya matumbo katika saa moja , Staphylococcus aureus katika masaa mawili, na wadudu kwamba kusababisha uvimbe wa mapafu ( pneumonia) ndani ya masaa matatu.
Hata ufumbuzi wa 0.2% mafuta lemon muhimu wanaweza kuua bakteria mkamba katika dakika ya 20 na kuzima bakteria wa TB . Mali hii antiseptic itadumu kwa siku ishirini. Tabia hii ni anayeweza kuharibu wadudu katika hewa katika chumba katika hospitali , kusubiri vyumba, na shule. Ni hasa ufanisi neutralize harufu mbaya juu ya mwili wa mateso mgonjwa kutokana na kansa.
Mafuta muhimu ni Lemon mafuta muhimu na vibrations ya juu, kulinganishwa na high -akapiga filimbi. Miti msandali, katika kulinganisha, buzzing kama nyuki ambao stutter . Mafuta muhimu na vibrations high kutia moyo, hasa kwa mtu ambaye anaweza kuhisi kelelaham kisaikolojia.
Lemon inatoa hisia ya joto na furaha ya akili. Ingawa hii lemon mafuta muhimu kimwili na kisaikolojia, mafuta hii kuchochea mawazo mengi , kuboresha umakini na uwezo wa kukariri.
Ubongo utafiti kuhusiana na madhara ya manukato iligundua kuwa mafuta muhimu ya lemon kuwawezesha hasa hipokampasi. Watafiti wa Chuo Kikuu katika Japan iligundua kuwa aromas fulani katika mazingira ya ofisi kwamba kuenea kwa kasi kuboresha usahihi wa akili na utulivu.
Mafuta muhimu ya lemon kuenea inazalisha asilimia 54 ya makosa ya wachache. Wakati harufu diffused wakati wa kupima, tathmini kuongezeka kwa asilimia 50. Katika utafiti mwingine ya mafuta lemon muhimu ilionyesha kuwa vitu hivi na athari za dawamfadhaiko.
Utafiti wa Chuo Kikuu Mie mwaka 1995 iligundua kuwa scents machungwa kuongeza kinga , kusababisha relaxation , na kupunguza huzuni. Mafuta muhimu ya lemon ni stimulant kinga. Dutu hii kuongezeka kwa seli nyeupe za damu , inaboresha microcirculation na ni vitu antiseptic.
Lemon muhimu mafuta lina asilimia 68 d- limonene, antioxidant nguvu. Lemon ina ORAC (Oksijeni Radical Ufyonzaji uwezo / Oksijeni Radical Ufyonzaji Capacity) ni wastani wa 6619 (TE / L). Unit TE / L ni walionyesha kama micromol Trolox kwa lita. D- limonene sana alisoma kwa uwezo wake wa kupambana na tumor ukuaji katika zaidi ya 50 masomo ya kliniki benefits of lemon shots.
Langganan:
Postingan (Atom)