tata cara melakukan diet ocd Kilolu problem olan sizin üçün, sonra alternativ fun pəhriz biri, OKB ki, bir pəhriz cəhd edə bilərsiniz. Bu məşhur mentalist təşəbbüsü və həmçinin bir dəfə deddy Corbuzier qara və ağ olan tədbir keçirilib ki, bir pəhriz metodudur. Siz dərhal sizə bütün bir pəhriz haqqında heç baxmayaraq evdə cəhd edə bilərsiniz. Çox bu üsul dadlı pəhriz effektivliyini sübut etmişik.
Mövcud diyeti müxtəlif növ, OKB pəhriz çətin dikatan bilər ki, bir pəhriz metodudur. Bu pəhriz Çünki biz istəyirik nə yemək, lakin yalnız müəyyən saat ərzində lazımdır. Istirahət biz içməli su çox başqa bir şey yemək olmaz. Bu OKB pəhriz metodu daha cəlbedici edir. Heç bir sevinc, həm də acı bir az var.
OKB pəhriz ayrı-seçkilik etmək arguably daha asan, çətin deyil. Bir pəhriz OKB getmək əvvəl aşağıdakı əsas guide və kontur edir. Bunu siz hələ qarışıqlıq varsa, dərhal Android istifadə ki, smartfonlar üçün Google Play olan ərizə OKB pəhriz (ilk Android bazar) yükləyə bilərsiniz.
(Ən azı 3-4 saat uyanık sonra) No səhər yeməyi.
8/6/4 saat bir gün (saat sonra yalnız şəkər olmadan su və ya çay içməli oldu) yemək belə HGH səviyyəsi qaldırmaq bilər.
Siz OKB əvvəl həmişəki kimi bir şey yeyə bilərsiniz
Əvəzinə ürək ilə çəkilər qaldırıcı bir model ilə idman, yağ yanan Əgər oruc əgər çəkilər qaldırıcı sonra bir sıra 2 gün maksimum olacaq.
16 saat ərzində / gün oruc 1.300 bədən və maksimum yağ yanan bütün funksiyaları aradan qaldırılması üçün faydalı olan 2000% üçün hormon HGH artırır.
Tam guide üçün, siz pulsuz ebooknya rəsmi veb deddy Corbuzier www.readyforfit.com üçün əldə edə bilərsiniz.
OKB pəhriz üsul ilə yanaşı, hələ də müntəzəm həyata keçirilməsi ilə, məsələn, arıqlamaq üçün başqa metodlardan istifadə və müntəzəm və gündəlik pəhriz saxlamaq bilər. Siz pulsuz üçün http://annasbloggtankar.blogspot.com blog zayıflama haqqında müxtəlif informasiya və maraqlı məsləhətlər əldə edə bilərsiniz. Faydalı ola bilər!
Jumat, 27 Juni 2014
Selasa, 24 Juni 2014
cara memakai jilbab pashmina sifon polos
cara memakai jilbab pashmina sifon polos Eenvoudige kopdoek is meer prakties en kan op enige plek en enige tyd gedra word. Daar was geen ontken dat die sluier het nou 'n tendens en geliefd deur baie Moslem tieners. Hopelik word dit 'n positiewe tendens, want dit maak 'n baie van die Moslem-vroue bedek die geslagsdele.
Saam met die ontwikkeling tendens van die sluier, sodat die meer verskillende maniere sluier te dra. Hijab kan dikreasikan volgens behoefte, byvoorbeeld om te ontspan, om te gaan na kollege, vir die partye of vir die gebeure tertenu.
Voordat jy begin, moet jy 'n paar pen, speld, of ander toebehore wat nodig is vir die gebruik van prosedures voor te berei. Hier is 'n paar handleidings wat jy kan probeer by die huis sodat jy kyk meer nuwerwets en aangepas kan word om aan die behoeftes.
Voer die bogenoemde stappe weer en weer totdat jy onthou dat dit so vinnig en maklik kan doen. In bykomend tot die bogenoemde 'n paar tutoriale, kan jy ook 'n baie meer wenke oor die http://e-lifestylenews.blogspot.com versluier hier vir gratis. Kan nuttig wees!
Saam met die ontwikkeling tendens van die sluier, sodat die meer verskillende maniere sluier te dra. Hijab kan dikreasikan volgens behoefte, byvoorbeeld om te ontspan, om te gaan na kollege, vir die partye of vir die gebeure tertenu.
Voordat jy begin, moet jy 'n paar pen, speld, of ander toebehore wat nodig is vir die gebruik van prosedures voor te berei. Hier is 'n paar handleidings wat jy kan probeer by die huis sodat jy kyk meer nuwerwets en aangepas kan word om aan die behoeftes.
Voer die bogenoemde stappe weer en weer totdat jy onthou dat dit so vinnig en maklik kan doen. In bykomend tot die bogenoemde 'n paar tutoriale, kan jy ook 'n baie meer wenke oor die http://e-lifestylenews.blogspot.com versluier hier vir gratis. Kan nuttig wees!
Minggu, 15 Juni 2014
cara mengecilkan perut dalam seminggu tanpa olahraga
cara mengecilkan perut dalam seminggu tanpa olahraga Conas a Laghdaigh an boilg in aghaidh na seachtaine nach bhfuil rud dodhéanta é a dhéanamh. Leis an mbealach ceart agus treoir an saille ar an boilg is féidir leat a ídiú go tapa. Tá go leor bealaí meáchan a chailleadh uair amháin a fháil ar an meáchan chorp idéalach, ach ní gá ar bhealach éifeachtach agus suas a dhéanamh do bolg le caol.
Tá saille i an bolg saill is deacra a bhaint as an saille i réimsí eile de do chorp. Mar sin, conas a bolg acmhainneacht iomlán a laghdú? Is féidir leat triail as roinnt de na céimeanna thíos chun cabhrú scrape an saille ar a n-boilg i díreach 7 lá. Cosúil chun iarracht a dhéanamh air? Chun tús a chur, éisteacht athbhreithnithe go hiomlán a leanas atá bailithe ó vemale.com.
Conas Boilg a Laghdaigh I Seachtain
Conas Boilg a Laghdaigh I Seachtain
30-45 nóiméad sa seomra aclaíochta
Fócas ar oiliúint sa seomra aclaíochta ar feadh thart ar 30-45 nóiméad saille agus calories sruthán ionas gur féidir é a laghdú ar an boilg acmhainneacht iomlán. Chomh maith le meáchan menurunan, is féidir do chorp a chur le chéile chomh maith ar an níos fearr ag déanamh a workout sa seomra aclaíochta.
Ith níos lú servings
Rialú nasfu itheann tú a laghdú an chuid den béile. Meáite aon spóirt a dhéanann tú, ach más rud é nach bhfuil tú ag ithe codanna rialófar ina dhiaidh sin a bheith useless. Mar gheall ar tar éis an saille agus calories dóite le haghaidh spóirt, fhilleann tú arís chun bianna a bhfuil go leor saille agus calories ithe. Molaimid ag leagan roghchlár agus rud ar bith a d'fhéadfadh a fháil i do bholg, agus a dhéanamh cinnte saille agus easnamh calorie ann mar sin tá do meáchan chorp laghdaithe.
Torthaí agus glasraí
Is iad torthaí agus glasraí ar an roghchlár is fearr agus sneaiceanna sláintiúil mar sneaiceanna a chur in ionad toirchis calorie ard. Is féidir leat a ithe Bowl beag de sailéad má bhraitheann tú ocras.
Laghdú ar ídiú salann
Molaimid laghdú ar an tomhaltas salann toisc nach féidir salann cuidiú leis an chomhlacht ar easpa uisce. A chur faoi deara leat a ithe níos minice - deoch - ithe - ól. Ní haon ionadh más rud é an méid de na boilg ag éirí níos murtallach agus bloated. Go háirithe nuair a lán salainn a bhfuil milseoirí saorga, atá saibhir i calories. Cén áit ar chóir an iomlán calorie bia de 100 calories, ansin é a d'fhéadfadh dul amach a bheith ar 120 calories nuair a mheascadh le salann.
Perbanyak uisce mianraí óil
Trí leathnú ar an deoch bán a dhéanamh, dar leat iomlán a thuilleadh, is féidir chomh maith le uisce óil a sheoladh freisin ar chóras pencernaa bán. Ba chóir a sheachaint deochanna sugary agus deochanna boga mar is féidir é a dhéanamh leat a bheith boilg distended níos arís.
Conas a Laghdaigh an boilg distended a thógann sé suas troid. Le fheidhmiú go rialta, is féidir a workout maith ag an seomra aclaíochta le folláine, aeróbach, workout cardio sa bhaile nó a bhrostú do phróiseas meáchain caillteanas. Cad é atá tú ag fanacht? Spéis agat in ag iarraidh ar bhealach a downsize os cionn an boilg in aghaidh na seachtaine!
Tá saille i an bolg saill is deacra a bhaint as an saille i réimsí eile de do chorp. Mar sin, conas a bolg acmhainneacht iomlán a laghdú? Is féidir leat triail as roinnt de na céimeanna thíos chun cabhrú scrape an saille ar a n-boilg i díreach 7 lá. Cosúil chun iarracht a dhéanamh air? Chun tús a chur, éisteacht athbhreithnithe go hiomlán a leanas atá bailithe ó vemale.com.
Conas Boilg a Laghdaigh I Seachtain
Conas Boilg a Laghdaigh I Seachtain
30-45 nóiméad sa seomra aclaíochta
Fócas ar oiliúint sa seomra aclaíochta ar feadh thart ar 30-45 nóiméad saille agus calories sruthán ionas gur féidir é a laghdú ar an boilg acmhainneacht iomlán. Chomh maith le meáchan menurunan, is féidir do chorp a chur le chéile chomh maith ar an níos fearr ag déanamh a workout sa seomra aclaíochta.
Ith níos lú servings
Rialú nasfu itheann tú a laghdú an chuid den béile. Meáite aon spóirt a dhéanann tú, ach más rud é nach bhfuil tú ag ithe codanna rialófar ina dhiaidh sin a bheith useless. Mar gheall ar tar éis an saille agus calories dóite le haghaidh spóirt, fhilleann tú arís chun bianna a bhfuil go leor saille agus calories ithe. Molaimid ag leagan roghchlár agus rud ar bith a d'fhéadfadh a fháil i do bholg, agus a dhéanamh cinnte saille agus easnamh calorie ann mar sin tá do meáchan chorp laghdaithe.
Torthaí agus glasraí
Is iad torthaí agus glasraí ar an roghchlár is fearr agus sneaiceanna sláintiúil mar sneaiceanna a chur in ionad toirchis calorie ard. Is féidir leat a ithe Bowl beag de sailéad má bhraitheann tú ocras.
Laghdú ar ídiú salann
Molaimid laghdú ar an tomhaltas salann toisc nach féidir salann cuidiú leis an chomhlacht ar easpa uisce. A chur faoi deara leat a ithe níos minice - deoch - ithe - ól. Ní haon ionadh más rud é an méid de na boilg ag éirí níos murtallach agus bloated. Go háirithe nuair a lán salainn a bhfuil milseoirí saorga, atá saibhir i calories. Cén áit ar chóir an iomlán calorie bia de 100 calories, ansin é a d'fhéadfadh dul amach a bheith ar 120 calories nuair a mheascadh le salann.
Perbanyak uisce mianraí óil
Trí leathnú ar an deoch bán a dhéanamh, dar leat iomlán a thuilleadh, is féidir chomh maith le uisce óil a sheoladh freisin ar chóras pencernaa bán. Ba chóir a sheachaint deochanna sugary agus deochanna boga mar is féidir é a dhéanamh leat a bheith boilg distended níos arís.
Conas a Laghdaigh an boilg distended a thógann sé suas troid. Le fheidhmiú go rialta, is féidir a workout maith ag an seomra aclaíochta le folláine, aeróbach, workout cardio sa bhaile nó a bhrostú do phróiseas meáchain caillteanas. Cad é atá tú ag fanacht? Spéis agat in ag iarraidh ar bhealach a downsize os cionn an boilg in aghaidh na seachtaine!
Rabu, 04 Juni 2014
cara mengecilkan perut yang efektif
cara mengecilkan perut yang efektif Ako zmenšiť brušný tuk môže byť povedal , aby bol zložitejší . Povedal , že je jednoduché, ak ste si program a spustiť všetky vážne . Ale ťažko povedať, či ste lenivý cvičiť a držať jesť . Vzhľadom k bezohľadné stravovanie môže hromadiť viac tuku , takže váš žalúdok je stále nafúknuté .
Okrem toho , že nebude držať jesť , nafúknuté brucho môže byť tiež spôsobené nezdravým životným štýlom . Tým , že robí pravidelné cvičenie a potom pilot na brušný tuk môže byť spálené , takže ideálny žalúdok už nie je len sen . Okrem toho , že mohli zmenšiť žalúdok , cvičenie môže tiež uľahčiť metabolický systém organizmu .
Čo teda môžeme urobiť pre to , byť schopní zmenšiť žalúdok , aby naplno ? Choďte sa pozrieť niekoľko športov , ktoré si môžete vyskúšať , ako citoval z duniafitnes.com nasledujúce :
bicykel
S cyklistické cvičenie môže spáliť tuk tak , aby sa schudnúť a zmenšiť žalúdok . Jazda na bicykli môže spáliť kalórie z jedla , ktoré konzumujeme denne . Okrem spaľovanie tukov , jazda na bicykli môže zmierniť depresie , stres a zlepšuje náladu a motivovať sami seba .
jogging
Jogging je jedným z najlepších spôsobov , ako zmenšiť žalúdok lacné . Vzhľadom k tomu stačí topánky a môžete to urobiť kedykoľvek a kdekoľvek . Okrem spaľovanie tukov , jogging cvičenie môže srdce silnejšie , zlepšuje tráviaci systém , bráni depresii , zvyšuje výdrž , svalové tónovanie nohy , boky a chrbát , a aby spánok viac zdravo .
plávať
Ďalšie cvičenia sa dostať štíhle brucho je ideálne na kúpanie . Aby bolo možné spaľovať tuk viac vplyvu , môžete robiť všetky variácie štýlu plaveckého pohybu tak , aby celé telo môže pohybovať všetko .
aerobickej
Vykonajte aeróbne cvičenie asi dve hodiny . Pretože v prvých dvadsiatich minútach telo bude mať energiu hladiny cukru v krvi . Akonáhle vyčerpané hladiny cukru v krvi , bude subjekt prijme energiu z tukov . Ak cvičíte viac ako dve hodiny , telo už brať energiu z tukov , ale z vašich svalov . Preto sa vyvarujte cvik viac ako dve hodiny .
Neexistuje žiadny okamžitý spôsob , ako získať štíhly žalúdka ideálne . Ak tam sú , samozrejme riskantné a môže byť nebezpečné pre zdravie . Možno kombinovať niektoré z vyššie uvedených cvičení s zdravej výživy tak , aby poskytovali maximálne výsledky . Veľa šťastia !
Okrem toho , že nebude držať jesť , nafúknuté brucho môže byť tiež spôsobené nezdravým životným štýlom . Tým , že robí pravidelné cvičenie a potom pilot na brušný tuk môže byť spálené , takže ideálny žalúdok už nie je len sen . Okrem toho , že mohli zmenšiť žalúdok , cvičenie môže tiež uľahčiť metabolický systém organizmu .
Čo teda môžeme urobiť pre to , byť schopní zmenšiť žalúdok , aby naplno ? Choďte sa pozrieť niekoľko športov , ktoré si môžete vyskúšať , ako citoval z duniafitnes.com nasledujúce :
bicykel
S cyklistické cvičenie môže spáliť tuk tak , aby sa schudnúť a zmenšiť žalúdok . Jazda na bicykli môže spáliť kalórie z jedla , ktoré konzumujeme denne . Okrem spaľovanie tukov , jazda na bicykli môže zmierniť depresie , stres a zlepšuje náladu a motivovať sami seba .
jogging
Jogging je jedným z najlepších spôsobov , ako zmenšiť žalúdok lacné . Vzhľadom k tomu stačí topánky a môžete to urobiť kedykoľvek a kdekoľvek . Okrem spaľovanie tukov , jogging cvičenie môže srdce silnejšie , zlepšuje tráviaci systém , bráni depresii , zvyšuje výdrž , svalové tónovanie nohy , boky a chrbát , a aby spánok viac zdravo .
plávať
Ďalšie cvičenia sa dostať štíhle brucho je ideálne na kúpanie . Aby bolo možné spaľovať tuk viac vplyvu , môžete robiť všetky variácie štýlu plaveckého pohybu tak , aby celé telo môže pohybovať všetko .
aerobickej
Vykonajte aeróbne cvičenie asi dve hodiny . Pretože v prvých dvadsiatich minútach telo bude mať energiu hladiny cukru v krvi . Akonáhle vyčerpané hladiny cukru v krvi , bude subjekt prijme energiu z tukov . Ak cvičíte viac ako dve hodiny , telo už brať energiu z tukov , ale z vašich svalov . Preto sa vyvarujte cvik viac ako dve hodiny .
Neexistuje žiadny okamžitý spôsob , ako získať štíhly žalúdka ideálne . Ak tam sú , samozrejme riskantné a môže byť nebezpečné pre zdravie . Možno kombinovať niektoré z vyššie uvedených cvičení s zdravej výživy tak , aby poskytovali maximálne výsledky . Veľa šťastia !
Senin, 02 Juni 2014
cara mengecilkan perut secara alami dalam waktu 1 minggu
cara mengecilkan perut secara alami dalam waktu 1 minggu Ako zmenšiť žalúdok, ale to môže byť vykonané v príjemnom spôsobom. Ak máte radi skaly, potom zmenšiť žalúdok s brušným tancom by to mohlo byť jedno alternatívna možnosť získať štíhly žalúdka ideálne.
Brušný tanec je tradičné tance z Blízkeho východu sa teraz začínajú veľmi obľúbené u žien. Mnoho fitness centra alebo miesta, ktoré poskytujú špecializované vzdelávací program sprevádzaný pelathan brušný tanec s inštruktorom.
Ale tentoraz si môžete sledovať pohyb brušné tance doma alebo kdekoľvek, bez toho aby musel byť sprevádzaný inštruktorom. Ak chcete začať, počúvať úplne brušný tanec javiskový pohyb zmenšovať po ako citoval z vemale.com.
Shrink brucha brušné tance
Príprava
V prvom kroku by ste mali urobiť, je otepľovanie. Prvým krokom vykurovanie je určený k oslabeniu svalov a zabrániť kŕče. Môžete začať od krku, ramena, paže, telo, až do spodnej časti nohy. Alebo by to mohlo byť rozcvičenie spustením malé miesto.
Prvý krok
Ďalším krokom po dokončení ohrevu je stojaci alebo sediacej polohe s robustným telom. Potom utiahnite brušné svaly. Podržte po dobu desiatich sekúnd, potom dýchajte. Tieto kroky opakujte trikrát.
Potom, napäté svaly a dýchať spoločne. Dýchajte normálne pevne utiahnite tieto svaly, nie zadržte dych. Urobte pohyb po dobu jednej minúty.
Potom Uvoľnite svoje telo a to dýchanie postupne. Opakujte niekoľko fáz prvého pohybu kroku vyššie, až sa budete cítiť pohodlne a zoznámiť sa napäté svaly a dýchať súčasne.
Posledný krok
Teraz budete musieť vstať, potom si predstavte, že ste oddeľujúce hornú časť tela a spodnú časť tela. Tegapkan pozície tela, presuňte pravú nohu dopredu s polohou špičky vašich prstov smerujúcimi mierne k strane.
Ďalej pohybovať boky hore a dole osem počtu. Vykonajte rovnaké kroky s ľavou nohou. Potom opakujte pohyb striedal s rýchlejšom tempe.
Páči sa nejaký pohyb posledná STET, kým si zvyknete na pohyb. Aby ste sa vyhli jednotvárnosti, môžete pridať nejakú zmenu pohybu s rukami, rukami, alebo krúživými pohybmi.
cara mengecilkan perut obat tradisional Pre tých z vás, brušné tance pohyby nový, môže byť trochu stuhnutý, pretože si zvykli. Ale ak to budete robiť dôsledne potom môžete pohyb ako skutočný tanec brušnej tanečnice. A samozrejme, aby účinok zúženie žalúdka vedie k strate hmotnosti. Bavte sa!
Brušný tanec je tradičné tance z Blízkeho východu sa teraz začínajú veľmi obľúbené u žien. Mnoho fitness centra alebo miesta, ktoré poskytujú špecializované vzdelávací program sprevádzaný pelathan brušný tanec s inštruktorom.
Ale tentoraz si môžete sledovať pohyb brušné tance doma alebo kdekoľvek, bez toho aby musel byť sprevádzaný inštruktorom. Ak chcete začať, počúvať úplne brušný tanec javiskový pohyb zmenšovať po ako citoval z vemale.com.
Shrink brucha brušné tance
Príprava
V prvom kroku by ste mali urobiť, je otepľovanie. Prvým krokom vykurovanie je určený k oslabeniu svalov a zabrániť kŕče. Môžete začať od krku, ramena, paže, telo, až do spodnej časti nohy. Alebo by to mohlo byť rozcvičenie spustením malé miesto.
Prvý krok
Ďalším krokom po dokončení ohrevu je stojaci alebo sediacej polohe s robustným telom. Potom utiahnite brušné svaly. Podržte po dobu desiatich sekúnd, potom dýchajte. Tieto kroky opakujte trikrát.
Potom, napäté svaly a dýchať spoločne. Dýchajte normálne pevne utiahnite tieto svaly, nie zadržte dych. Urobte pohyb po dobu jednej minúty.
Potom Uvoľnite svoje telo a to dýchanie postupne. Opakujte niekoľko fáz prvého pohybu kroku vyššie, až sa budete cítiť pohodlne a zoznámiť sa napäté svaly a dýchať súčasne.
Posledný krok
Teraz budete musieť vstať, potom si predstavte, že ste oddeľujúce hornú časť tela a spodnú časť tela. Tegapkan pozície tela, presuňte pravú nohu dopredu s polohou špičky vašich prstov smerujúcimi mierne k strane.
Ďalej pohybovať boky hore a dole osem počtu. Vykonajte rovnaké kroky s ľavou nohou. Potom opakujte pohyb striedal s rýchlejšom tempe.
Páči sa nejaký pohyb posledná STET, kým si zvyknete na pohyb. Aby ste sa vyhli jednotvárnosti, môžete pridať nejakú zmenu pohybu s rukami, rukami, alebo krúživými pohybmi.
cara mengecilkan perut obat tradisional Pre tých z vás, brušné tance pohyby nový, môže byť trochu stuhnutý, pretože si zvykli. Ale ak to budete robiť dôsledne potom môžete pohyb ako skutočný tanec brušnej tanečnice. A samozrejme, aby účinok zúženie žalúdka vedie k strate hmotnosti. Bavte sa!
Langganan:
Postingan (Atom)