cara menambah berat badan menjadi ideal Kebenaran yang sebenarnya adalah untuk mengkonsumsi beberapa makanan KALORI DENSE sehingga kuantitas yang lebih kecil memberikan Anda kalori yang lebih besar. Nah, itu benar-benar bagus !!
Dan Anda bahkan tidak perlu khusus membeli makanan padat kalori ini dari mana saja karena mereka hanya makanan yang biasa Anda sering dapat menemukan sekitar seperti kacang dan selai kacang lainnya, kentang, keju, daging merah tanpa lemak, minyak, beras, pasta dan selalu mencoba untuk makan sebanyak buah mungkin karena mereka jauh lebih padat kalori dibandingkan dengan sayuran
Dan jangan lupa untuk memeriksa makanan dapat label sebelum membeli untuk memastikan bahwa mereka cukup kaya kalori!
2. SELALU DO LEBIH DAN LEBIH LATIHAN ANAEROBIK
Dalam kata-kata sederhana, ini adalah latihan dimana energi yang dibutuhkan dihasilkan tanpa menggunakan oksigen sebagai asupan oksigen yang diperlukan lebih besar dari yang disediakan oleh tubuh Anda dan energi yang dihasilkan oleh metabolisme internal tubuh kita.
Latihan-latihan ini umumnya sangat kuat di alam dan hanya dapat dipertahankan untuk sejumlah kecil waktu.
Beberapa latihan anaerobik besar yang berenang cepat, berlari, daya dukung, memanjat tali, melakukan senam, pencak silat dll
3. MAKAN BERKALA
Sekarang, Jika Anda ingin menurunkan berat badan atau menambah berat badan, baik cara Anda akan diminta untuk makan lebih sering!
Tapi bagaimana bisa satu karya hal yang sama dalam dua kasus bertentangan?
Tidak ada komentar:
Posting Komentar