contoh menu diet sehat dan aman Sebelum Anda makan setiap makan selama dua minggu ke depan mulai dengan minum segelas besar air. Kadang-kadang keluar tubuh akan memberitahu kita kita lapar ketika kita benar-benar hanya haus. Minum air pertama akan memastikan bahwa apa yang kita rasakan adalah rasa lapar yang sebenarnya. Hal ini juga akan membuat kita merasa lebih kenyang, sehingga kita tidak akan menjadi seperti tergoda untuk makan lebih banyak dari yang kita butuhkan. Minum tepat sebelum makan adalah sangat baik, kebiasaan yang sangat sederhana untuk mengembangkan - salah satu yang harus Anda tetap dengan jalan di luar periode dua minggu.
Chew, mengunyah dan mengunyah lagi
Kebanyakan orang makan terlalu cepat. Terlalu cepat. Dalam dunia kita yang sibuk itu seperti waktu makan telah menjadi perlombaan. Tidak ada alasan untuk makan begitu cepat - itu tidak mungkin seseorang akan mencuri makanan Anda jika Anda makan terlalu lambat. Ketika Anda makan benar-benar cepat maka otak Anda tidak dapat memberitahu Anda bahwa Anda cukup penuh cepat, dan Anda pasti makan lebih banyak makanan dari yang Anda butuhkan. Anda perlu untuk memperlambat sehingga tubuh Anda dapat memberitahu Anda kapan harus berhenti. Cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan secara sadar mengunyah lebih
Tidak ada komentar:
Posting Komentar