cara menurunkan berat badan 40 kg

cara menurunkan berat badan 40 kg це програма , дієта , яка була введена знаменитого індонезійського Mentalist , Deddy Corbuzier . ОКР дієта може схуднути до чотирьох фунтів на тиждень. Як ?

Deddy пояснив , пост дієту точно так само ОКР. Різниці не ОКР , але нагорода поста для програм по зниженню ваги. 36 -річний чоловік заявив , що ОКР буде скоротити мляві м'язи , і ви можете втратити вагу швидко. Він також гарантує , що ОКР може становити до 5 кг ваги вниз , якщо ви ожирінням.

" З ОКР місяць , принаймні 5 до 6 кг втрачено. Факт , тиждень можуть бути втрачені 4 кг , пряму дію " , сказав Deddy при розмові з wolipop в ангарі , Jewel Південної Джакарти , вівторок ( 27/08/2013 ) .

Щоб отримати ці результати , необхідно робити це поступово або слідувати за ' їсть вікно " , як написано в його книзі Deddy . Харчування є тимчасове вікно ви можете з'їсти їжу. Дієта ОКР має чотири рівня , пост 16 годин , 18 годин , 20 годин , поки , нарешті , тільки один день.

Ви можете почати з 16 - годинного голодування або повинні бути з'їдені тільки протягом 8 годин на день. На відміну від поста Рамадан , пост ОКР раніше дозволено пити воду , але не молоко або інші солодкі напої. Ви також можете вказати свій власний час для початку ОКР , але уникнути сніданок. По крайней мере, 3 години після пробудження нову їжу їжі.

Може бути , якщо дієта , як правило , є білий рис або смажену їжу , зокрема ОКР - безкоштовний харчового нічого . Ви також не повинні змінити раціон харчування під час дієти ОКР. Ви можете їсти що завгодно , у тому числі жирних продуктів за смаком. Проте , Deddy не рекомендується жодній .

"Я кажу , що є те , що ви зазвичай їсте. Таким чином , якщо ви зазвичай їсте рис РАМЕС тому ОКР , ви їсте нездорову їжу. Ніколи ще більш божевільним. Зазвичай їдять нездорову їжу , якщо так , будь ласка їсти нездорову їжу. Так що не змінити свій раціон харчування , " сказав провідний чорно -білого до Транс 7 .

Після того , як вам вдасться зробити 16 годин голодування протягом тижня , ваше тіло буде адаптуватися. Додати рівень , поїдаючи тільки 6 годин на день. Таким чином , ви постили протягом 18 годин. Зробіть це протягом одного тижня. Тоді на третьому тижні ви можете збільшити пост протягом 20 годин , а це значить, є тільки 4 години на день.

Після цього , спробуйте в четвертого тижня 24 -годинний швидко один раз на тиждень. Наприклад , якщо ви їсте в 10:00 ранку понеділка , тільки щоб ​​поїсти наступного прийому їжі у вівторок в той же час. Ви можете поєднувати його з швидким 24 -годинний ОКР поста , який з'їв тільки чотири години. Відповідно до 36 -річного чоловіка , ОКР може бути дуже корисним в комплектації мляві м'язи . Після того , як жир обрізається , ваш вага буде стабільно і без звернення до суду.

" Так що я можу піти вгору і вниз (вага ) , наприклад , з 80 кг до 70 кг , знову зріс до 75 кг , але від 70 до 75 мій жир на 4 %. Рівні жиру я використовував 22 % від поточного 8,4 % у майже 3 місяці. важить 72 фунтів зараз ", сказав він пізніше.

Deddy також запропонував , для новачків , які є новими для ОКР , спробуйте почати їсти в 12 до 7 години вечора. 12:00 це найкращий час , щоб поїсти страви. У послідовно , якщо ви хочете отримати максимальний результат.

"Я пропоную нову їжу після 12 годин. Сніданки просто додати інсулін , які роблять вас сонливість. Спробуйте в 12 до 7. Я гарантую 100 % від вашої ваги вниз протягом тижня , якщо ви ожирінням. Якщо не страждають ожирінням може бути 4 кг падіння. Запевняю вас , " додає автор електронної книги" ОКР "його.