cara menurunkan berat badan selama 7 hari प्रसिद्ध इंडोनेशियन Mentalist , Deddy Corbuzier द्वारे सुरू करण्यात आली की एक आहार कार्यक्रम आहे . OCD आहार आठवड्यातून चार पाउंड करण्यासाठी वजन अप गमावू शकता . कसे ?
Deddy आहार फक्त एकाच OCD उपास , स्पष्ट. फरक OCD पण वजन कमी कार्यक्रमांसाठी उपास मोबदला नाही . 36 वर्षीय मनुष्य OCD flab कट होईल आणि आपण त्वरीत वजन गमावू शकता सांगितले. त्यांनी आपण लठ्ठपणा असल्यास OCD खाली 5 किलो वजन पर्यंत करू शकता हे सुनिश्चित करते .
विमानगृह मध्ये wolipop बोलत असताना " OCD महिन्यातून किमान 5 . तथ्य गमावले 6 किलो , एक आठवडा 4 किलो , थेट प्रभाव गमावला जाऊ शकतो , " Deddy म्हणाला , रत्नजडित दक्षिण जकार्ता , मंगळवार ( 27/08/2013 ) .
त्या परिणाम प्राप्त करण्यासाठी , आपण हळूहळू तो करू किंवा त्याच्या पुस्तकात Deddy लिहिले म्हणून ' खाणे विंडो ' अनुसरण करणे आवश्यक आहे . खाण्याच्या आपण अन्न खाणे शकता वेळ विंडो आहे . आहार OCD चार स्तर , 16 तास उपास , 18 तास , 20 तास , होईपर्यंत शेवटी एक दिवस फक्त आहे .
आपण 16 तास जलद किंवा फक्त दररोज 8 तास खाण्यासारखे पाहिजे सुरू करू शकता . रमज़ानचा उपवास तीव्रता मध्ये , उपास OCD अद्याप पाणी पिण्याची पण दूध किंवा इतर गोड पेय नाही परवानगी दिली. आपण देखील OCD सुरू त्यांची वेळ निर्दिष्ट पण नाश्ता टाळू शकतो. नवीन खाणे अन्न अप जागा होतो केल्यानंतर किमान 3 तास .
आहार सामान्यतः पांढरा तांदूळ किंवा तळलेले पदार्थ , विशेषतः OCD मुक्त खाणे काहीही खाणे आहेत कदाचित तर . आपण देखील OCD dieting जेव्हा अन्न सेवन बदलणे आवश्यक नाही . आपण चवीनुसार त्यानुसार फॅटी पदार्थ समावेश काहीही खाणे शकते . तथापि , Deddy हावरट नाही सल्ला दिला .
"मी आपण सामान्यपणे खाणे काय खात म्हणा . त्यामुळे OCD , आपण जंक फूड खाणे कारण आपण सहसा तांदूळ Rames खाणे तर . कधीही आणखी विलक्षण . सहसा हो जंक फूड खाणे कृपया तर . म्हणून आपल्या आहार बदलू नका जंक फूड खाणे , " emcee ब्लॅक पांढरा पलीकडे 7 सांगितले .
आपण एक आठवडा उपास 16 तास करू व्यवस्थापित एकदा आपल्या शरीरात परिस्थितीशी जुळवून घेत होईल . फक्त 6 तास एक दिवस खाल्ल्याने स्तर जोडा . त्यामुळे आपण 18 तास fasted . एक आठवडा करा. मग तिसर्या आठवड्यात आपण दररोज फक्त 4 तास खाणे अर्थात , 20 तास उपवास वाढवू शकतो .
यानंतर , जलद आठवड्यातून एकदा 24 तास चौथ्या आठवड्यात प्रयत्न . आपण सकाळी 10 सोमवार येथे खाणे तर उदाहरणार्थ, फक्त एकाच वेळी मंगळवारी पुढील जेवण खाणे . आपण फक्त चार तास खाल्ले कोण एक जलद 24 तास उपवास OCD सह एकत्र करू शकतो . 36 वर्षीय माणूस मते , OCD ट्रिम flab अतिशय उपयुक्त आहे . चरबी सुव्यवस्थित केल्यानंतर , आपल्या वजन स्थिर आणि आसरा न होईल .
" मग मी जाऊ शकता आणि खाली ( वजन ) उदाहरणार्थ 80 किलो 70 किलो , 75 किलो पुन्हा वाढत , पण चरबी 70 % 4 खाली माझ्या चरबी 75 . स्तर पासून मी दरम्यान वर्तमान 8.4 % 22% वापरले जवळजवळ 3 महिने . आता 72 पाउंड weighs , " तो नंतर म्हणाले .
Deddy देखील OCD नवीन आहेत त्यांना सुरुवातीला साठी , 7 दुपारी 12 वाजता खाणे सुरू करण्याचा प्रयत्न , सुचविले. 12 तास जेवण खाणे उत्तम वेळ आहे . आपण जास्तीत जास्त परिणाम प्राप्त करू इच्छित असल्यास सातत्याने करा.
" मी दुपारी 12 नंतर एक नवीन खाणे सुचवा . Breakfasts फक्त आपण निवांत करा की मधुमेहावरील रामबाण उपाय घालावे . 7 12 वाजता प्रयत्न करा. आपण लठ्ठपणा असल्यास मी आठवड्यातून खाली आपल्या वजन 100 % हमी . लठ्ठपणा नाही 4 किलो खाली होणारी असू शकते तर . मी तुम्हाला देतो , " ई पुस्तक ' OCD ' तो लेखक जोडते .
Tidak ada komentar:
Posting Komentar