cara mempertahankan berat badan saat puasa

cara mempertahankan berat badan saat puasa Как да отслабнете е нужно допълнително трудно борба. Но не всичко е свършило , все още има друга задача , а именно как да се поддържа теглото си остава идеал. Защото поддържане на идеално телесно тегло, тъй като е трудно да отслабнете, понякога дори по-трудно.

Много хора, които не успяват да се поддържа идеалното тегло по някаква причина те не осъзнават . Така че усилената работа е била да отслабнете да бъде напразно . В действителност , понякога тегло може да се променя драстично надвишава предишния тегло , ако не е в състояние да контролира и поддържа идеалното тегло .
Как да запазим идеалното тегло
Как да запазим идеалното тегло

И така, как мога да се поддържа здравословно тегло , за да се издържи дълго време ? Ето няколко причини, поради теглото си, не продължи дълго време и решения за преодоляването им , цитиран от duniafitnes.com .

Фиксирана тялото да се чувства гладен
Гладът е знак за това къде сте кратко на енергия, така че гладът е нещо естествено . Но когато сте го имали изложени на строга диета и упражнения за най-голяма , разбира се , когато гладът идва , което идва на ума определено яде много големи порции. Когато направите това, тогава тялото ви ще бъде излишните калории може да доведе до увеличаване на теглото .

Решението да се преодолее това е да се яде малки хранения , когато гладът идва с меню, което се състои от сложни въглехидрати и протеини . Менюто на храна може да ви накара да се пълен вече здрави.

Метаболизъм Засяга Отслабване
Body метаболизъм е тясно свързано с повишаване на теглото , което се дължи на намаленото тегло , намалено средно тяло също се нуждае от калории, за да поддържа теглото . По същество , малко тегло, което означава, че той изисква по-малко енергия все пак да запази клетките и тъканите, за да остане жив . Затова трябва да се коригира калорични нужди на организма за всяка класификация на пол , възраст и тегло имат различни нужди от калории .

Вече е запознат с вашето тяло Упражнение
В един определен път, когато упражняват в програма за отслабване , тялото ви ще се научат на практика и се свикне . Така че да се увеличи изгарянето на калории , тогава ще трябва да се увеличи интензивността на физически упражнения и натоварване по време на тренировка .

Твърде много намаляване на калориите
Ползите от калории е източник на енергия, но ако прекомерно тя може да доведе до затлъстяване . Ако броят на консумираните калории е по-малко от калориите, използвани след това теглото ще бъде намален от идеалното телесно тегло като ще бъдат използвани мастните запаси от енергия.

Най-доброто решение е да се консумират калории , както на вашите нужди и дейности на тялото. Не повече и не по-малко е биджа начин за поддържане на здравословно тегло е идеален .

Често хранене навън
Разбира се, ние често се получи покани от приятели, за да се хранят навън , само за да получите заедно или прекарват свободното си време . С яденето навън , обикновено се наблюдава тенденция да се яде бързо хранене много висока. Бърза храна съдържа много добавени захари , мазнини и други добавки, които могат да навредят на здравето. Освен това, чрез консумирането на бърза храна на регулярна основа, тогава тя може да доведе до затлъстяване и хронични заболявания като инфаркти и диабет.

Поддържането е по-трудно , отколкото е придобиване , поради което отнема много дисциплина в поддържането на здравословен начин на живот остава идеално да се запази тялото тънък. Успех как да се поддържа идеално телесно тегло по-горе!