manfaat pisang dalam fitness

manfaat pisang dalam fitness Ndizi unaweza kuingia katika orodha ya kila siku kama inayosaidia badala ya betel matunda joka matunda. Kwa sababu ndizi ni matunda moja ambayo ina faida nyingi na faida kwa miili yetu. Mbali na afya njema , wewe pia unaweza kutumia ndizi kama tiba ngozi kwa kufanya hivyo nzuri zaidi na afya.

Kuna aina nyingi mbalimbali za ndizi kutawanyika katika sehemu mbalimbali za Indonesia. Lakini kwa ujumla , manufaa na ufanisi wa ndizi ni karibu sawa. Unaweza kuangalia tu ndizi mbivu mara moja zinazotumiwa moja kwa moja au kutumika kama juisi safi . Hapa ni baadhi ya faida za ndizi kwamba unaweza kupata .

Kuboresha afya ya ubongo
Ndizi unaweza kuboresha ufahamu na mkusanyiko wa ubongo kwa njia mara kwa mara na mara kwa mara hutumia mara tatu kwa siku kama dessert.

Inaweza kutumika kutibu ugonjwa wa matumbo na tumbo
Ndizi mengandungan vitamini C ambayo inaweza kuwa na manufaa kama ulinzi na uchochezi. Njia ni kuchukua ndizi baada ya kuchanganya na maziwa kama ingredient kutibu ugonjwa wa matumbo. Aidha, high fiber yaliyomo katika matunda inaweza kudumisha na kurejesha afya intestinal.

Kwa ajili ya mzunguko
Mbali na vitamini C, pia ndizi ni mengandungan potasiamu na potasiamu ambayo hutumika kusaidia mzunguko wa mwili , hivyo kwamba mzunguko wa oksijeni kwa ubongo kuwa laini . Potassium wanaweza pia kusaidia kuharakisha kiwango cha moyo , kupunguza hatari ya kiharusi na kudhibiti kawaida shinikizo la damu .

Kuongeza kasi ya hamu yako
Unaweza kutosheleza ndizi mbili mchanganyiko na kijiko kimoja cha asali kuongeza hamu ya kula.

Linings matunda inaweza kutumika kama chanzo cha nishati
Kama uchovu na nimechoka kushambulia kutokana na siku ya kazi , ndizi inaweza kuwa ufumbuzi. Sukari kupatikana katika ndizi inaweza kwa urahisi mwilini na kuongoka katika vyanzo vya nishati.

Kusaidia kukabiliana na ugonjwa wa kisukari
Ajili ya kisukari, unaweza kutumia ndizi kawaida Gorontalo (North Sulawesi ) GORoho steamed kisha kuchanganywa na iliyokunwa vijana nazi kama chakula ziada kwa ajili ya kisukari.

Kwa ganda kupoteza uzito mpango
Kwa wale ambao kuendesha programu ndizi chakula inaweza kuongeza menus kukusaidia kupoteza uzito . kwa kula ndizi nne na glasi nne za maziwa ya mashirika yasiyo ya mafuta au maziwa unaweza na kila siku angalau siku 3 kwa wiki, itakusaidia kupoteza uzito . Kalori 1250 tu na orodha ni sababu fit na afya.

Inaweza kusaidia kuponya nzito
Ili kukabiliana na nzito madogo , unaweza kutumia sehemu moja ya mgomba . Njia ya kuchukua majivu ya matawi ya ndizi na kisha kuongeza mafuta ya nazi. Baada ya hapo, kuomba juu ya walioathirika ya ngozi nzito.

Unaweza kutibu kuumwa na mbu
Njia ni rahisi , tu kuchukua kidogo ya ndani ya ngozi ndizi na kusugua juu ya ngozi bentolan wa zamani wa kuumwa na mbu. Jinsi ni kuamini kupunguza kuwasha na nyekundu mbu bite.

Wanaweza kushinda upungufu wa damu
Ndizi vyenye high chuma nzuri kwa ajili ya watu na upungufu wa damu. Tu hutumia ndizi mbili kila siku mara kwa mara na mara kwa mara.

Inaweza kusaidia kupunguza maumivu ya hedhi
Hata hivyo ndizi mengandungan Vitamin B6 ni juu ya kutosha ili iweze kusaidia kupunguza viwango vya sukari damu ambayo inaweza kuharibu mood yako na kusababisha hedhi chungu.

Mbali na afya njema, pia ndizi ni nzuri kwa ajili ya kila siku huduma ya ngozi. Miongoni mwao ni kupunguza makali ya ngozi , exfoliate ngozi wafu, na kuwaelimisha . Unaweza kufanya mask nje ya ndizi na nyingine chache viungo asili kama vile avocado , mafuta au strawberry. Bahati nzuri!